Техника Lifter-Wochenbuch и тази диета - O L I V E R P L A S S

Първо, добър ден на всички.

диета

Вляво можете да видите фрагмент от обучението ми тази седмица.

Опитах и ​​подобрих много неща тази седмица в Comp. Чувствам се пейка

Много по-безопасно сега и Comp Squats вече са напълно лесни, защото вече съм кърлеж

стоят по-широко. За първи път опитах две нови упражнения: Glute Bridge и Ceat Row.

Техниката ми бавно става много добра и отново увеличавам теглото си. Това и последно

Седмица работех върху техниката си, особено на пейката, защото винаги давам TnG

имат и не комп. Пейка, която е много неблагоприятна за конкуренцията. Вълнувам се да видя следващия

Седмицата тренировката се провежда, защото тренирам само от понеделник до четвъртък, тъй като тренирам от петък до

В неделя отидете на ски до Австрия.

Първо, пожелавам ви приятен ден!