Теглото ми не се движи! мнения моля!
след това топо:
Аз съм 165 см и бях 67 килограма.
Ще мине месец, откакто започнах диетата.
има две eek край имаше големи разлики.
Понеделник на последната седмица поех ПП за 5 дни. и два PL за уикенда. над 5 фитнес и аквагим сесии (много ободряващи класове).
нито една празнина.
от понеделник в PP все още история, за да продължа да преминавам към PL за уикенда. и вече две фитнес сесии + ходене на моя кредит .
Пия 3 литра вода, без да броим билкови чайове, кафета и т.н. .
ЗА СЕДМИЦА МОЕТО ТЕГЛО НЕ Е ПРЕМЕСТЕНО, т.е. 62.2
мога ли да ям твърде много? Не знам, че ям, когато съм гладен (избягвам сурими и 500 грама FB на ден)
Взимам няколко протеинови напитки (добре балансиран проблем с протеини/въглехидрати)
Едва започнах звуците вчера (защо е намалял? Слагам ги в киселите млека)
Няма да си видя червените .
добре ли е този известен палиатен ? c на Вече загубих много, но след десет дни диета, изпълнена според правилата на изкуството и че нещата не се движат .c малко деморализиращо.
добре тук е моят роман е завършен.
но приключението ми срещу нейните килограми още не е приключило . и въпреки това аз упорствам . но ме просветлете с вашите дункански светлини, ако можете !
благодаря и смелост козове !
Селин
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Здравей Селин
Първо браво, каква смелост да се занимаваш с целия този спорт!
Що се отнася до теглото ви, трябва да разгледате добре състава на високо протеиновите си напитки, защото не защото са с високо съдържание на протеини, те непременно са съвместими с дуду!
Тогава това, което ме изненадва, е редуването на вашия PL/PP Вие правите 5/2? Това също не е дуду
Не знам дали това е, но може да ви даде някои потенциални клиенти.
Добро продължение
Biz So
Аз също
Изживях това, като теб тежах 67 кг в началото и след 1 останах на 61 кг, това продължи почти 4 седмици, моралът взе удар, но аз упорствах, bcp водни спортове и нито една разлика и никакви поносими храни изобщо, беше пуснат внезапно, без да променя нищо
в нормално време е необходимо да преминете плато: уверете се, че имате броя на протеина (1gr на килограм)
пийте bcp, избягвайте солта и толерираните храни,
движете се още малко и имайте търпение
някои препоръчват белия ден, аз лично не се получи
за мен строгост на търсенето и търпение
Здравей Селин
На първо място, браво, каква смелост да правиш целия този спорт!
Що се отнася до теглото ви, трябва да разгледате добре състава на високо протеиновите си напитки, защото не защото са с високо съдържание на протеини, те непременно са съвместими с дуду!
Тогава това, което ме изненадва, е редуването на вашия PL/PP Вие правите 5/2? Това също не е дуду
Не знам дали това е, но може да ви даде някои потенциални клиенти.
Добро продължение
Biz So
Благодаря ви момичета за вашия съвет.
така че да отговоря на вашите въпроси .
протеиновата напитка, която приемам, е 15g протеин и 2,5g въглехидрати . така че мисля, че отличен въпрос за баланса не убива кетозата . Веднъж направих високо протеинови тестени изделия също в pl (с чист доматен сос и 30g протеин и само 8 g въглехидрати) без мазнини.
освен това не ям поносими храни . Много съм строг .
в вярно, че солта в смисъла на тази диета . аз не добавям сол, но хей, месото от гризон, шунка . и т.н. всички тези постни меса, които вече са приготвени, за съжаление са много солени
всъщност имаме твърде много сол ... но пия много.
иначе защо не е подходящо 5PP и 2PL? аз от предходната книга не искам никакви противопоказания . казвам си, че повече pl и ще имам впечатлението, че нищо не се движи .
забележете, че няма да е по-лошо !
днес бял ден също.
уау куп застоя в продължение на един месец и вие устояхте . каква смелост се надявам да направя толкова много, но особено се надявам, че няма да продължи един месец . и тогава загубихте ?