Тегло; rze и kr; матка f; r здравословна диета; по време на бременност

Разбира се, важно е да се храните здравословно по време на бременност и кърмене.

Това включва и здравословни билки и подправки - те могат да осигурят минерали и витамини, от които женското тяло се нуждае в тази изключителна житейска ситуация.

див лук

Лукът съдържа много витамин С, много магнезий и много желязо.

Особено по време на бременност женското тяло има тенденция да има недостиг на тези вещества, така че лукът е идеален за противодействие на това.

В допълнение, лукът насърчава храносмилането, потиска растежа на микробите и укрепва стомаха.

крес

В креса има много калций и желязо. Просто сложете креса на сандвич и можете да се предпазите от дефицит.

копър

Копърът е богат и на желязо и калций.

Освен това копърът е млекообразуващ, има дезинфектант, помага срещу метеоризъм и дори може да ви помогне да спите по-добре.

Между другото: Ако искате да добавите копър към готвена храна, не трябва да го готвите с него, в противен случай ценните съставки ще бъдат частично или напълно загубени.

магданоз

В допълнение към желязото и калция, магданозът съдържа и много витамини, по-точно витамини В1, В2, С и Е, както и бета-каротин.

Затова винаги добавяйте малко магданоз към храната си, защото наистина е много здравословна.

Кърмещите майки обаче трябва да бъдат внимателни: твърде много магданоз може да попречи на производството на мляко.

---