Тегло; rz-Di; t Отслабвайте бързо с остри неща
Знаете ли, че някои подправки могат да ви помогнат да отслабнете? Ще разкрием кой е.
Отървете се от тези килограми за нула време с най-бързите диети през уикенда. Просто отделете два дни за себе си!
Харесва ли ви наистина пикантно? След това протегнете ръка: Chilli and Co. загряват правилно изгарянето на мазнините. Австралийски изследователи също установиха, че ястията, подправени с лют червен пипер, хрян, черен пипер и джинджифил, могат да помогнат за предотвратяване на апетита, тъй като помагат да се поддържа нивото на кръвната захар постоянно.
Има това в събота
Сутрин: хляб кварк
Смесете 40 г крем от кварк с 1-2 чаени лъжички настърган хрян от чашата. Намажете го върху 1 филия пълнозърнест хляб.
130 kcal, 0 g F, 7 g E, 22 g KH
Обяд: пуешка пържола с джинджифилов ориз
Гответе 40 г сварен ориз. Обелете и настържете 1 парче пресен джинджифил. Посолете и пипернете 100 г пуешка пържола и запържете златисто кафяво от двете страни в 1 чаена лъжичка олио. Нарежете на кубчета 1/2 папая, смесете с джинджифила в ориза и отново загрейте за кратко.
300 kcal, 5 g F, 29 g E, 24 g KH
Вечерта: тартар от лют червен пипер на хляб
Смесете 80 г телешка кайма (тартар) с много чили на прах, сол и 1/2 зелен, много фино нарязан на кубчета звънец. Намажете 1 филия хляб Греъм с 1 чаена лъжичка полумазнина и сервирайте с тартара.
200 kcal, 4 g F, 16 g E, 15 g KH
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Закуски за между:
1/2 папая (остатък от обяд)
1 чаша доматен сок (200 мл), овкусен с малко Табаско
Това е в неделя
Сутрин: джинджифилов тост
Смесете 2 чаени лъжички сладко от джинджифил, 1 щипка смлян джинджифил и 1 супена лъжица крем кварк. Разстелете го върху 1 филия пълнозърнест тост.
130 kcal, 1 g F, 7 g E, 25 g KH
Обед: люти скариди с оризови юфка
Мариновайте 150 г скариди (готови за готвене) с по 1 чаена лъжичка соев сос и лимонов сок, 3 ситно нарязани пролетни лукчета, 1 счукан скилидка чесън и 1 ситно нарязан червен лют пипер за 15 минути. Накиснете 30 г стъклени юфка в гореща вода. Гответе скаридите и зеленчуците с маринатата в незалепващ тиган за около 5-7 минути на умерен огън. Отцедете пастата и разбъркайте.
300 kcal, 2 g F, 19 g E, 35 g KH
Вечерта: сандвич с шунка
Смесете 40 г крем от кварк с малко минерална вода, къри на прах, сол и черен пипер. С него намажете 1 филия хляб Греъм и отгоре сложете 30 г варена шунка с ниско съдържание на мазнини (2% мазнина). Отгоре поставете 1 нарязано киви.
200 kcal, 2 g F, 14 g E, 26 g KH
Закуски за между:
1 малък портокал
Подправете 1/4 л пилешки бульон (незабавен) с розов червен пипер на прах, с 1/2 филия препечен хляб