Тайните на най-влакнестите хора в света M-F са тайните на трайното отслабване
Тайни от най-мръсните хора в света
Както говорихме в нашето аудио и книга за зигзаговия метод, как можете да заблудите тялото си и да го принудите да изгаря мазнините?.
Том Венуто, известен фитнес експерт от Хобокен, Ню Джърси, е работил с някои от най-влакнестите хора в света. Той имаше някои тайни, които извади на бял свят. Потвърждаване на ефективността на метода зигзаг.
Четири тайни, че ако се придържате към него, мазнината ще се стопи от вас като прясно изпечена патица.
1. Тайната на въглехидратния цикъл
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати всъщност не работи за мнозина, тъй като знанието, че никога не можете да ядете храни с високо съдържание на въглехидрати, особено това, което обичате, много затруднява вашата диета да бъде успешна.
За щастие има решение, при което не е нужно да се отказвате от всички въглехидрати: Тайната на влакнести хора (културисти, фитнес модели) се крие във въглехидратните цикли. Поддържате ниския прием на въглехидрати в продължение на няколко дни и след това увеличавате приема на въглехидрати. От това следва, че дните с високо и ниско съдържание на въглехидрати се редуват.
Това е тайната на изгарянето на мазнините, а също и изграждането на мускули. Това е и добър психологически трик, тъй като когато сте в ден с ниско съдържание на въглехидрати, но вече ви е трудно да се насърчите да „Мога да го направя ...“, тъй като знаете, че ... имате само една плювка на ден с високо съдържание на въглехидрати.
2. Тайната на триминутната закуска
Ако попитате културист или фитнес модел: пропусна ли вече закуската си? Всеки ще каже не.
Тайната на триминутната закуска е проста: протеин на прах и овес. Три минути за приготвяне и три минути за ядене. Така че нямането на време не е оправдание да пропуснете закуската.