Тегло - Професионален орден на диетолозите от Квебек

Теглото не е просто уравнение: mсъсредоточете се върху вашето здраве и благополучие

професионален

Искането да отслабнете ... стана норма?

Загубата на тегло е най-честата причина за консултации по хранене при хора с всякаква тежест. Нищо чудно, като се има предвид, че обществото, в което живеем, оказва огромен натиск върху индивида да бъде и да остане слаб. От една страна, ние сме засипани с изображения на слаби, мускулести тела и започваме да вярваме, че този модел е единственият идеал за красота. От друга страна, всеки ден сме изложени на реклами за продукти и услуги за отслабване, които изпращат посланието, че отслабването е лесно и всичко е свързано със силата на волята. В този контекст е трудно да не изпитвате недоволство от собственото си тяло.

Можем ли да контролираме теглото си?

Често чуваме, че за да отслабнете, просто трябва да ядете по-малко и да се движите повече. Как може това просто решение да отговори на толкова сложен проблем? И как би могло да се отнася за лица, които са по-различни от следващите? Противно на това, което си мислите, теглото далеч не е просто уравнение. Всъщност теглото и фигурата на човек зависят от множество фактори като генетика, възраст, прием на лекарства, режими на сън, история на промяна на теглото и дори стрес.

Никой не може да предскаже как точно ще реагира тялото ни на промяната на навиците ни на живот. Ние обаче контролираме поведението си при хранене. Например изборите, които правим в хранителния магазин или ресторанта, количеството храна, която ядем, и скоростта, с която се храним.

Да си слаб означава да си здрав?

Слабостта автоматично ли е синоним на здраве? Не. Здравето на човека се определя от множество фактори, а не само от теглото! Да, много слаби хора са здрави, но други не. Същото може да се каже и за хората с наднормено тегло. Начинът на живот и генетиката на човека влияят на здравето му повече, отколкото на теглото му, взето изолирано.