Тегло по време на кърмене - можех просто да плача - метаболизъм и хормони - med1
Здравейте мили мои,
Отдавна не съм минала активен беше във форума. Лудост, джуджето ми вече е на 6 месеца и бавно отново намирам време за себе си
Не съм сигурен дали съм в правилния форум и моля не се сърдете, ако не получа отговор за един ден. о, това го знаете със сигурност
Така че към проблема:
В крайна сметка наддадох над 20 кг по време на бременност, съхраних много вода (от която все още не съм се отървал) и сега не само седя на килограмите си, не, теглото дори нараства>:(.
След изписването ми от болницата (беше KS) всъщност свалих впечатляващите 5 кг. Бях очаквал повече от това. През следващите няколко дни и в пуерпериума добавих още 5 кг, въпреки че все още имах наистина големи крака и ръце от водата вечер. И тогава, от един ден на следващия, изведнъж отново започнах да напълнявам. Междувременно съм сложил 4-5 кг (варира ежедневно, понякога килограм нагоре, понякога килограм надолу) и не мога да сляза от него.
Кърмах пълноценно в продължение на 5 месеца, има допълваща храна от 6-ия месец и иначе все още кърмя. Често имам глад, особено по време на кърмене или малко след това и тогава има нещо сладко или парче торта. Но аз вече се опитвам да се храня здравословно, да ям малко мазнини, много зеленчуци и салата (плодовете не са моята чаша чай, но се опитвам да ги включа в деня), предимно пия вода и все още съм веднъж седмично по час излизайте на разходка с джуджето между 30 минути и 2,5 часа всеки ден. Нямам време за много повече спорт, ходя на джогинг всеки ден или нещо подобно. Не знам как и кога (но може да имате съвети).
Нищо от времето преди бременността не ми пасва, дори обувките ми (или все още се дължи на водата, или краката ми също са станали по-големи/по-широки по време на бременността. Това е ужасно разочароващо, често плача на кантара, защото особено в дните, където прищипвах всичко и се хранех особено здравословно, напълнявам. Както вчера, имаше мюсли с банан и кисело мляко сутрин, пуйка, приготвена със спаецле по обяд без Сос (от предния ден) и вечер пушени свински пържоли без тлъст ръб със салата; нищо друго! Резултат тази сутрин: 0,5 кг повече.
Все още ям твърде много?
Също така качих равномерно тегло навсякъде, особено на седалището и бедрата и горната част на ръцете. Сега, когато стомахът отново е по-малък, това е особено забележимо за нокаут.
Непрекъснато чувам, че ако кърмите, килограмите всъщност трябва да отпаднат сами. О, човече, какъв срам, нищо не се случва с теглото ти. И т.н.
И когато виждам майки, които малко след раждането изглеждат така, сякаш никога нищо не се е случило (те всъщност съществуват освен Холивуд), докато аз се озовавам като най-дебелия човек на всички курсове и във всяка снимка с бебе, семейство, приятели, тогава Ставам ооооолкова ревнив и тъжен.
Благодарен съм за всякакви съвети, но думите за утеха също се приемат с удоволствие