Тегло на глезена, тегло на краката в домашни условия
от Нашето ТЯЛО - Болести, симптоми, диета, отслабване · Публикувано на 8 февруари 2015 г. · Актуализирано на 21 април 2020 г.
Изработване на тежест за крака или глезена у дома
Теглото на глезена, теглото на краката или дори теглото на ръката е просто средство за по-ефективно укрепване, било то упражнение на седалището, укрепване на мускулите на краката или ръцете. Правете правилните тежести у дома!
Тежестите на глезените, използвани за повдигане на крака или ходене, могат да се различават по трудност. Тежести за крака могат да бъдат намерени във всички магазини за спортна екипировка, но лесно можем да направим сами тежести за крака, подобно на правенето на торбички за боб.
Домашно приготвените тежести за крака изгарят повече калории по време на упражнения за крака и упражнения за укрепване на дупето!
Същите тежести на глезена могат да се използват като тежести за ръце по време на упражнения за трицепс и бицепс.
Вместо да харчите пари за тежести ненужно, направете тежести за краката и ръцете у дома от чорапи и боб, ориз или пясък, които са само под ръка.