Тегло и психика - Здраве на CCM
Много хора с наднормено тегло са нещастни заради наднорменото си тегло. И обратно, лошото психично здраве може да влоши затлъстяването. От друга страна стабилната психика значително отслабва отслабването.
Тегло и психика
Психологически причини за затлъстяване и наддаване на тегло
Стресът, безпокойството и депресията могат да увеличат апетита и наддаването на тегло при някои хора. Яденето на нещо успокоява много хора и те се хранят, когато са разочаровани. Освен това в стресови моменти обръщате по-малко внимание на здравословната диета и има по-малко време за упражнения. Следователно продължителният стрес може да допринесе за увеличаване на теглото. Стресът също така повишава нивата на кръвната захар и променя метаболизма ви, което може да затрудни отслабването.
Депресираните хора често пренебрегват външния си вид по психологически причини. Следователно хората с наднормено тегло, които страдат от депресия, може да не отслабнат поради психическото си състояние.
На свой ред за някои хора напълняването може само по себе си да причини значителен стрес. Така че разочарованието и депресията могат да бъдат резултат от напълняване. Така че често е откровен омагьосан кръг, в който емоционалните причини влошават наднорменото тегло още повече.
Има ли смисъл психологическото консултиране за отслабване?
Понякога е необходимо да се потърси помощ от професионалист, за да се разберат психологическите причини зад натрупването на тегло. Може да не работи за „мислене тънко“ за една нощ, но професионалните съвети могат значително да увеличат вероятността от успех на диетата и позитивното мислене е основна подкрепа в диетичните проекти. Също така може да бъде полезно да се присъедините към група за поддръжка.