Супер бърза диета с домати
Супер бърза диета с домати. Отървете се от излишните килограми за рекордно кратко време! Разберете менюто!
Доматите са идеалният съюзник на мечтаната фигура. Те съдържат 94% вода и имат само 17 калории на 100 грама. Освен това доматите са богат източник на калий, витамини от група В и витамин С.
Доматите също съдържат вещества, които понижават нивото на хормоните, които предизвикват апетит. По този начин, според специалистите, ако броят на основните хранения, съдържащи домати, е по-голям, тогава апетитът ще бъде потиснат, а излишните килограми по чудо ще изчезнат.
Ето менюто за супер бързата диета с домати:
- 2 филийки пълнозърнест тост със зехтин и доматено масло
- 2 филийки пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене и домат
- 120 г кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, 1 филия Греъм с пилешка шунка и домат
Ако искате да отслабнете, най-добре би било да консумирате фибри и протеини през първата част на деня, за да имате време за изгаряне до края на деня.
Така че комбинирайте хляб или пълнозърнести храни с кисело мляко, мляко, сирене или пилешка шунка.
Обядът не трябва да надвишава 300 калории.
Можете да избирате между следните храни:
- 300 г доматена супа и 1 филия диня
- 200 г пилешки гърди с доматен и чеснов сос и 150 г грозде
- 250 г храна от тиква с домати и 1 кисело мляко с плодове
- 200 г домати, пълнени с ориз и пилешко месо и блокче от зърнени храни
Вечерята, подобно на обяда, не трябва да съдържа повече от 300 калории. Имате следните менюта на разположение:
- 150 г паста с доматен сос
- 300 г маруля с домати и риба тон
- 300 г тиквена крем супа с картофи и домати
- 150 г пъстърва с доматен и чеснов сос
- 250 г доматена салата и пиле на скара
Закуските между храненията също са много важни в диетата. Но внимавайте те да не надвишават 150 калории.
- 25 г пръчка от зърнени култури
- 30 г бисквити с овес и черен шоколад
- 30 г 70% какао шоколад
- 100 г сладолед с горски плодове
- 30 г сурови бадеми
- 50 г сушени кайсии
Доматната диета продължава две седмици. По време на диетата трябва да пиете колкото се може повече вода, пресни сокове или чайове.