Тегло d; Баланс за линейно обучение 21072011 - 19 03
наскоро регистриран, разглеждам сайта, форумите и понякога говорим за „балансирано тегло“. На какво отговаря това тегло? Как да разберете балансиращото си тегло? Може ли да се развие? Откъде знаеш, че си го достигнал ?
Благодаря ви за отговора.
Коментари
Ето отговора, който получих, когато зададох въпроса в чат
По отношение на въпроса ви за зададената точка е трудно да се изведе от тези основи къде е вашата зададена точка. Всъщност вашата зададена точка е теглото, което ще поддържате, когато можете да се храните нормално. Cad, според вашите чувства на глад и ситост и в спокойствие. Идеята е да се сложи край на всички диети! И спрете да мислите за това !
Надявам се това да ви помогне
Мисля, че балансиращото тегло ще разберете, че сте го достигнали, след като отнеме около два месеца, без да загубите (или да вземете) грам, докато не преяждате (когато казвам излишък), нямам предвид яденето на предмети, считани за " мръсотия ", а по-скоро хранителни" кризи ", ядене редовно без глад.).
Ако се задълбочите в миналото си, може да се наложи да прецените какво е то: имало ли е някога тежест, която сте държали без усилие, без да обръщате внимание ?
От своя страна мисля, че това е теглото, което правех преди започване на диетите: по това време бях регулиран !
И мен този въпрос ме предизвиква. Как да разберете какво е това тегло, когато цял живот сте били на диета и сте под постоянен контрол. Вярвам, но не съм сигурен, че това тегло бях там на 17 години, когато трябваше да се справям само с храната си в продължение на десет дни. Ядох всичко, но в пропорции, които нямаха нищо общо с това, което обикновено ядях. Големият страшен въпрос: има ли хора, родени да затлъстяват ?
Не знам дали има хора, родени за затлъстяване.
Но като бях затлъстял през целия или по-голямата част от живота си, си поставих като „цел“ тегло, надхвърлящо препоръчваното от ИТМ, с надеждата, че зададената ми точка все още не е отвъд (което не мисля така, защото успях за стабилизиране на това тегло преди няколко години). Може би моето равновесно тегло е под това тегло, защото нямам спомен от период, в който да не съм имал преяждане или преяждане. Но ако случаят не е такъв, няма да бъда (прекалено) разочарован по този начин.;-)
Както и да е, мисля, че идеалното е да не си поставяте реална цел и да се научите да се дистанцирате, когато се изправяте пред число на скалата.
Ако разбрах правилно, идеята е, че над или под тежестта на баланса, тялото не е дзен и рискът от заболявания е по-голям, тъй като тялото се уморява повече. ИТМ се основава на идеята, че това балансирано тегло е в един и същ диапазон за всички, но изглежда, че това е погрешно. Логичната последица от тези разсъждения е, че ако следваме „идеално“ тегло за ИТМ, но което не съответства на балансираното ви тегло, здравето ви няма да бъде по-добро, напротив.