Téchouva за гурме 12 съвета!
Преди година се погледнах в огледалото и реших, че не съм теглото, което искам. Не за първи път осъзнах това. След всяко бебе все още имах няколко невъзможни килограма за сваляне. Разочарован, започнах диета със здравословни сладоледени барове за обяд и в крайна сметка ядох голяма вечеря. След дни се върнах към яденето на бисквитки Oreos. Тъй като и без това бях далеч от идеалното си тегло, още една бисквитка нямаше да се промени много.
Но по това време, преди тринадесет месеца, разбрах. Току що бях навършил 35 години. Знаех, че метаболизмът ми започва да се забавя и ще отслабва все по-трудно. Знаех, че ако не започна тогава, ще бъда наистина голям след десет години. Брат ми беше отслабнал много, бях вдъхновена да следвам стъпките му.
В миналото си бях казал, че трябва да спортувам, но като работеща майка и чийто съпруг не е често у дома, в съчетание с трудността да се намери детегледачка и да се харчат пари за спорт и детегледачка, за да мога да въртя педалите, тази перспектива не беше много привлекателна.
Реших, че е време да оставя оправданията настрана. Вярно е, че нямах време. Но решавам да отделя време. Ето защо реших да ставам в 5:10 сутринта всеки ден и да изминавам поне 6 километра.
Тринайсет месеца и шест килограма по-малко по-късно, все още ходя всеки ден. За голяма изненада на съпруга ми, напуснах 16-годишната си диета пристрастяване към кока-кола, за да вляза във водата. Опитвам се да бъда по-внимателен с това, което слагам в устата си. Не съм направил никакви драстични промени. Опитвам се да не ям най-богатите храни на масата Шабос, но не се лишавам от Tchoulent, порция десерт (не две!) И „Halla (опитвам се да не ям осем филийки).
Никога не съм мислил, че съм от хората, които стават преди зазоряване, за да спортуват. И все пак го направих, доказах си, че мога да се променя.
Ние идваме в Рош Хашана всяка година с желание да бъдем различни, знаейки, че трябва да се подобрим, но не знаем как. Дори и да си задаваме смътно въпроса, кого заблуждаваме? Никога няма да стигнем до Йом Кипур и да бъдем изчистени от всички грешки, заради които бием гърдите си.
Виждайки режима като парадигма на промяната, осъзнах, че Тешува може да бъде постигната на практика; както казва Тората: не е далеч, а е на обсег.
Ето 12 съвета за диета, които реших да приложа в усилията си за Тешува тази година:
1. Не чакайте, докато сте с наднормено тегло, за да въведете промени в начина на живот: често се придържаме към мотивите, че всъщност не е нужно да правим диета, ние не сме толкова много голям. Но ако управляваме теглото си, когато сме с няколко излишни килограма, това е един от начините да следим теглото си. Същите разсъждения с Тешува: често си казваме, че не сме толкова посредствени, просто имаме няколко лоши черти на характера. Нека не чакаме липсата на търпение или желанието ни да контролираме, за да унищожим семейния си живот. По-добре сега да се работи върху тези недостатъци.
2. Нека бъдем инициативни: Не е лесно да устоим на плато вкусни брауни в края на дългия, стресиращ ден. Единственият начин да изкараме диетата си от релси е наистина да я искаме. Същото нещо и с Techuva. Запитайте се: защо тръгвате по този път към личния напредък? Понякога отговорът е прост: искам да застана пред Бог и да обичам това, което съм. Което не е много по-различно от това да стоиш пред огледалото и да обичаш отразения в него образ.