Течност за отслабване Световният хранителен план за отслабване
Световният диетичен план за отслабване
Храната е важна за нашето хранене и за да даде на тялото ни необходимата енергия, за да расте и да изпълнява метаболитните дейности, които са от съществено значение за нашето оцеляване. Храната също има добър вкус, а понякога и някои нездравословни храни имат добър вкус. Основните групи храни, от които тялото ни се нуждае, са въглехидрати, протеини, мазнини, витамини, фибри, минерали и вода. Можете да намерите добър и лош избор на храна в тези категории. Изборът на добра храна, заедно с умерени упражнения, ще ви поддържат във форма и здрави.
Един от начините да насърчите загубата на тегло е да ограничите приема на калории, да ядете здравословни храни и да следвате активен начин на живот с умерени упражнения. Програмата за отслабване на света насърчава това.
Това са стъпките в Световния диетичен план за отслабване на хранителни продукти.
Започнете в понеделник, който ще бъде първият ден. За закуска ще изберете мандарина и здравословна напитка. Не се опитвайте да пиете кафе. Обядът ще се състои от постно пуешко руло или сандвич. За вечеря можете да пилешки гърди с броколи и плодове за десерт. Пилето винаги трябва да бъде без кожа.
Вторник - За закуска имате кифла с трици и плодов сок. Пиле за обяд, този път и пържени зеленчуци за вечеря.
Сряда - Закуската ще се състои от зърнени култури с трици. Имате салата за обяд, а вечерята ще се състои от кюфтета, но умерено.
Четвъртък - овесени ядки за закуска, спагети за обяд и купичка здравословна супа за вечеря.
Петък - парче тост и чаша мляко ще бъдат закуска днес. Обядът ще се състои от сандвич с риба тон. Вечеряйте зеленчукова баничка. Съжалявам, без пържени картофи.
Съботната закуска ще се похвали с порция яйца бенедикт и кифла. Яжте боб супа за обяд, а вечер ще има зеленчукова салата.
Неделя - Насладете се на чаша мляко и багел. Обядът ще бъде вкусна смесена зелена салата, а вечер купа с рибена супа.
Това е само пример за това как ще изглежда една седмица в плана. В плана за диета за отслабване има много възможности и идеи.