Течните калории също ви напълняват

Що се отнася до загуба на тегло, консумираните напитки може да тежат повече върху храната, отколкото храната, твърдят изследователи от колежа по обществено здраве Джон Хопкинс. Изследователите разгледаха връзката между консумацията на безалкохолни напитки при възрастните и промяната на теглото и установиха, че намаляването на приема на калории с течности също намалява излишното тегло по-бързо от приема на твърди калории.

"Както течните, така и твърдите калории са свързани с промени в телесното тегло. Доказано е обаче, че само намаляването на приема на течни калории има значителен ефект върху загубата на тегло през 6-месечния период на проследяване." каза Бенджамин Кабалеро, професор в Международния здравен отдел на Bloomberg, който е водещ автор на изследването.

„Намаляването на течните калории означава загуба от 0,25 кг за 6 месеца и 0,24 кг за 18 месеца. Ако субектът изпие по-малко от една чаша, става по-лесно с 0,5 кг за 6 месеца, 18 месеца От седемте тествани безалкохолни напитки, само тези, подсладени със захар, показват значителна загуба на тегло. “Проведено е проучване на 810 възрастни във възрастовата група 25-79. Експериментът PREMIER е 18-месечна, рандомизирана, контролирана поведенческа интервенция. Кабалеро и колегите му от Медицинския факултет на Джон Хопкинс, Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта, Университета Дюк, Изследователския център в Пенингтън, Здравния изследователски център на Кайзер, Университета в Алабама и Държавния университет в Пенсилвания измерват теглото и ръста на участниците в продължение на 6 месеца. . Диетата им се проверяваше с внезапни телефонни обаждания, по време на които те трябваше да отчитат това, което са консумирали през последните 24 часа.