Течна диета за отслабване на Wii - Отслабнете с 3-4 килограма за 1 седмица
Течна диета на гладно - Отслабнете с 3-4 килограма за 1 седмица
Течната диета на гладно е много мощна диета, ако сериозно искате да отслабнете за кратко време. Можете лесно да загубите 3 до 4 килограма или повече през първите няколко седмици от съставянето на диетичния план. Този тип бързо може да ви помогне да изхвърлите токсините в тялото си и да доведе до загуба на тегло. За да се прави течна диета обаче, трябва да постиш правилно. Първо трябва да разберете как работи и какъв ефект ще има върху вашето здраве.
Всъщност течните диети на гладно често се използват за привличане на пациенти към операция, за да се подготвят за добро връщане към нормалната диета и за елиминиране на лошите токсини от предишната среда на живот. Повечето течни гарнитури се състоят от високо протеинов шейк, витамини и минерали, които осигуряват по-малко енергия и мазнини калории, тялото може да ги абсорбира директно и да започне да изгаря вече усвоените мазнини. Тъй като течното гладуване осигурява много нисък калориен прием около 350 калории, мислите ли, че ще приемате 2100 калории на ден и двете ви ястия ще имат около 1400 калории. Ако замените третото хранене с течности 350 калории, вече можете да изрежете 350 калории на ден. 1 килограм трябва да има 3500 калории, за да може да ви помогне да отслабнете поне 2-3 килограма на месец.
Можете да получите течни диети на гладно в много разновидности. Някои се предлагат под формата на хранителен шейк, който можете да пиете няколко пъти на ден. Най-известният е бързият сок, който ви позволява да пиете само сокове, приготвени от плодове, като портокали, лимони, грозде и някои зеленчуци като моркови, спанак или броколи. Започнете, като приспособите тялото си към диетата, като елиминирате алкохола, никотина, кофеина и изкуствените захари поне 1 седмица предварително. Препоръчвам сок на гладно в продължение на 2 дни, за да започнете диетата си. По принцип можете да пиете плодови и зеленчукови сокове само за няколко дни и да не слагате захар и сол в тях. Този бърз тласък ще накара химията на тялото ви да се отърве от тежкия ви глад за храна и да измие излишната вода. В този момент ще изпуснете 5-10 килограма вода много бързо и след това ще преминете към нормална диета. Яжте плодове, зеленчуци, риба и постно месо. Избягвайте нишестените зеленчуци като картофи, царевично брашно, боб, зърнени храни и зимни тикви. Опитайте поне 30 минути упражнения, за да поддържате мускулите си и можете бързо да ги включите отново. Не бързата, само защото когато започнете да се храните нормално, теглото намалява по-бързо.
Въпреки че течните диети на гладно не са най-добрият начин да отслабнете в дългосрочен план, но това е стимул за егото, за да се поддържате в състояние да спазвате диетата си и това може да бъде ключът към успеха. Не всички затлъстели хора обаче могат да отслабнат по този начин. Някои са прекалено хидратирани в резултат на прекомерна консумация на сол и много страдат от запек. Толкова бързо, това е не само лесно и бързо за детоксикация, загуба на няколко килограма, но и за това да видите къде се намирате. За да сте сигурни, че диетата е безопасна за вашето здраве, можете да се консултирате с лекар или диетолог, преди да се впуснете в плана.