Управление на стреса - Наемете мозък
Повече от ясно е, че стресът не може да бъде напълно избегнат от личния живот и фирмените дейности. Важно е обаче ръководството на компанията и всеки служител в нея да знаят как да намалят интензивността и вредните ефекти на различни стресови фактори, както по отношение на работата, така и на компанията. Как да намалим стреса на работното място и въздействието на всички фактори, които влияят на производителността и ниската ефективност поради различни стресови ситуации? Следващите 5 стратегии могат да ви помогнат да облекчите стреса по време на работа.
1. Лична стратегия за управление на стреса
Тази стратегия е индивидуална и се прилага еднакво за всички хора в компанията. Не всички хора обаче са еднакво устойчиви на стрес и стресови ситуации, което зависи от няколко фактора, като например характера на човека, пол, възраст, IQ, икономическа и семейна ситуация и др. Стабилните и уравновесени хора обикновено са по-издръжливи и понасят по-лесно действието на различни стресови фактори, отколкото при психично нестабилни и неуравновесени хора.
2. Организационна стратегия
3. Промяна на начина на живот на хората, изложени на рисковете от стрес
На първо място, става въпрос за упражняване на физически дейности и упражнения, чрез които се въвеждат нови навици във философията на живота, което изисква много воля, усилия и самодисциплина. Чрез физически дейности те забравят за стресови ситуации, а положителната енергия е насочена към укрепване на имунитета, за да се преодолеят и облекчат по-лесно възможните стресови ситуации. Ръководството на компанията, синдикатите и службата за сигурност на работното място трябва да осигурят спортни зали, в които да се изпълнява „здравна програма“ за всички служители. Тази програма трябва да бъде неразделна част от бизнес плана и да се изпълнява под прякото наблюдение на лекари, учители по спорт и отдих, инженери по безопасност и здраве при работа и др. Диетичните промени, чрез които редица медицински изследвания показват, че правилното хранене, с повече плодове и зеленчуци, по-малко сол и мазнини, значително увеличава устойчивостта на организма към предизвикателства и стресови ситуации.
4. Прилагане на физиологични техники
Сред физиологичните техники, чрез които хората се справят със стреса, най-важни са медитацията и почивката. Целта на тези техники е да помогнат на хората да се борят със стреса чрез релаксация, техники, с които забравяме както „шеф“, така и „мениджър“ и „компания“, а мислите са насочени към други неща и ценности (поддържане на здравето, семейството и т.н. .). Забавлението, играта и свободното време по творчески начин са специфични психологически техники, които човек изпълнява без ограничения, свободно, по собствена воля и удоволствие, с цел радост и релаксация. Чрез тези техники хората активно почиват, което допринася за „емоционално и психическо освобождаване“, като по този начин се забравят неприятните стресови ситуации, причинени от естеството и естеството на дейностите. Чрез физическо (спорт) и духовно забавление (филм, театър, телевизия) хората намират в тях „емоционален изход“ и свежест, като бариера за по-лесното сблъскване с възможни стресови ситуации в бъдеще.
5. Прилагане на когнитивни техники
Тази техника изхожда от добре познатата максима, в която се казва, че „Индивидът не може да промени света около нас, но може да промени начина, по който ще реагира на него“. Това означава, че хората трябва да мислят по различен начин, когато става въпрос за стрес, в посока на приемане на положителен начин на мислене и разбиране и че не трябва да се притесняват прекалено много и да се чувстват разочаровани от някои явления, които не те могат да се променят, особено да не се притеснявате за „малките неща“, които допринасят за ежедневните предизвикателства и раздразнения. Трябва да се създаде силна „спирачна система“, която ще облекчи или контролира реакциите на хората при стресови ситуации. Прилагането на когнитивни техники е свързано и с необходимостта ръководството на компанията да включва външни консултанти, експерти по управление на стреса, да обучава и запознава хората с всички вредни последици от стреса и как могат да се справят с него.
Програмата за управление на стреса трябва да се разбира от ръководството на организацията като превенция и обща полза за всички служители. Управлението на стреса на работното място трябва да бъде постоянна дейност на мениджърите, тъй като възможните отсъствия и колебания поради ефектите на различни стресови фактори са много по-скъпи от програмите за превенция и образование.
| Вижте всички текстове в Базата знания » | Вижте текстове в тази категория » |
| Може да се интересувате от тези статии | |
| Има смисъл да се инвестира в знания? | Мотивация, изпълнение и възнаграждаване на служителите |
| Правете бизнес, но с усмивка на лице | 10 известни маркетингови стратегии |
Проверете за още места! В ход е сесията за регистрация 2020/21
За да научите повече за регистрацията, щракнете тук.