Течна диета за отслабване меню, резултати, рецензии

Налични са голямо разнообразие от течни диети за отслабване. Някои от тях са по-корави и изискват специална сила на волята, други са по-меки и не чак толкова „гладни“. Те също варират по продължителност от няколко дни до месец.

Една от най-добрите и най-подходящи вариации при отслабване е супената диета. Течната диета от такъв план не изисква специална сила на волята и не принуждава хората да гладуват.

Също така е хубаво да се знае, че този вид храна е специално разработена за хора с наднормено тегло. И това не е около 2-3 килограма. Такава диета с течно хранене се спазваше от хора с тежко затлъстяване. Диетата е тествана в известни медицински центрове в Белгия и Швейцария.

Какво е невъзможно и какво е възможно?

Основните съставки на супената диета са зеленчуците, предимно с отрицателни калории. Това е нискокалорична диета с ниско съдържание на въглехидрати и без мазнини. Следователно тялото ще бъде принудено да се сбогува с мастните резерви и да ги използва цял живот.

Сладки във всякаква форма и форма, включително най-полезните, като мед.
Брашна, хляб, кифлички, кифлички.
Алкохолът също е забранен.
Необходимо е да се изключат мазнините, така че не може да има нито мазни продукти, нито масло.
Содата също е забранена, включително минералната вода.

Неподсладен чай, кафе и вода.
Прясно изцеден сок.
Зеленчуци: краставица, маруля, боб, моркови и всички зелени зеленчуци.
Плодове: ябълка, ананас, диня и пъпеш.

Течните храни трябва да се консумират в рамките на 5-7 дни. Трябва да има поне три приема в рамките на един ден. Супата не трябва да е студена, можете да ядете само топло ястие.

Нека разгледаме по-отблизо рецептите за прости и вкусни супи:

Първият вариант е известната бонска супа. За да го приготвите, ще ви трябват 6 големи лука, 4 домата, куп целина и средно големи вилици от бяло зеле. Смелете всички продукти и ги сложете в тава. Добавете 6 литра вода. Запалете силен огън и го задръжте за 10 минути. След това поставете на слаб огън и варете още 30 минути. Като подправки можете да използвате сол и половин куб зеленчуков бульон.

Друг вариант за семпла и вкусна боб чорба. За да го приготвите, ще ви трябва целина, праз, няколко чушки, 6 големи лука и същото количество моркови. Ще ви трябват и половин килограм боб, 5 домата и средно големи зелеви вилици. Тази версия на супата е подобна на първата по отношение на готвенето.
Третият вариант също е много лесен за приготвяне. Трябват ни 250 грама моркови, половин килограм лук, 300 грама целина, 250 грама карфиол и същото количество магданоз. Всичко това трябва да бъде допълнено със скилидка чесън и 200 грама праз. Водата се нуждае само от 1,5 литра. Тъй като това е супа-пюре, всички продукти трябва да се готвят до омекване. След готвене те трябва да бъдат обработени в блендер. Можете да допълвате супата с подправки от растителен произход и семена, например кимион.

Можете да комбинирате продукти, както желаете. Основното е, че супите не трябва да съдържат месо, зърнени храни и мазнини.

Резултати и противопоказания

Такава течна диета за отслабване може да ви зарадва за една седмица с „партида“ от 5-10 кг. Не може обаче да се повтори по-рано от 4 месеца. Противопоказанията са стандартни. Този тип храна не може да се наблюдава за хора в напреднала възраст, бременни и кърмещи, както и за хора на възраст под 18 години.

За да излезете от такава строга диета, трябва да работите безпроблемно. На първо място, струва си да добавите малко други зеленчуци, след това плодове и зърнени храни, като постепенно се върнете към нормалната диета.

Трябва да се помни, че резултатът трябва да отнеме не по-малко време от самата диета и дори повече. Например, ако сте спазвали течна диета в продължение на 7 дни, добивът ви трябва да бъде най-малко 14 дни. Само в този случай може да се постигне устойчив резултат.

По принцип резултатите от течната диета и отзивите са положителни. Те обикновено "губят" от 2 до 5 кг въз основа на информацията във форумите. Някой ще задържи тежестта дълго време, някой ще се върне след три дни. Може би някой не прави изход от диетата, така че резултатът е индивидуален.

Това е оригинална диета, която включва консумацията на горещ шоколад, какао и негазирана вода. Обезмасленото мляко може да се използва за напитки. Захарта е забранена. Необходимо е да не се придържате към такива храни повече от 7 дни. Меню с течна диета с шоколад:

Първият ден. вода.
Втори ден. Горещ шоколад и какао.
Трети ден. Шоколад и какао.
Четвърти ден. вода.
Пети ден. вода.
Шести ден. Какао и шоколад.
Седми ден. Какао и шоколад.

До края на седмицата можете да се отървете от 5 до 7 кг наднормено тегло.

Тази версия на течна диета за отслабване не е първата година, която много момичета успешно я използват. Вярно е, че не всеки може да поддържа такава диета.

Въпреки различни отзиви, с правилното спазване на течна диета за пиене, можете не само да отслабнете, но и да прочистите тялото си.

Тази течна диета предлага следните храни:

Чай, кафе, вода.
Бульон, супа-пюре.
Млечни продукти и ферментирали млечни продукти със съдържание на мазнини не повече от 2%.
Течната диета също така позволява смутита, приготвени от плодове, зеленчуци и млечни продукти.
Компоти и сокове, но само без захар.
мляко.
Динята е разрешена в някои варианти.

В допълнение към изброените по-горе напитки е необходимо да се използват витаминно-минерални комплекси за течна питейна диета. В крайна сметка храненето е много оскъдно и съответно могат да възникнат проблеми с кожата, косата и ноктите. Това важи особено за дългите диети.

Подготовка на тялото за диета

Уверете се, че постепенно подготвяте тялото за този стрес. В крайна сметка храненето винаги е стрес. Ето защо на първо място си струва да се изключат мазнините, брашното и алкохолът. Пълнотата на плочата също трябва постепенно да се намалява. Всеки ден едно от храненията трябва да се прави течно. Затова след няколко дни преминете изцяло към менюто с течности. И едва след всичко това можете да отидете на диета.

Трябва да се храните поне 4 пъти на ден. Продуктите могат да се комбинират, за да се направят коктейли от плодове и кисело мляко например. Помислете за приблизителното меню за деня:

Закуска. Чаша мляко или млечен продукт.
Втората закуска. Прясно изцеден сок от зеленчуци.
Обяд зеленчукова супа. Важно е да се гарантира, че съдът е течен и не по-дебел от кефира.
Следобедна закуска. Целувка на плодове и плодове.
Вечеря Чаша обезмаслени ферментирали млечни продукти.

Всяко хранене не трябва да бъде повече от 300 грама в обем. Това меню трябва да се спазва на всеки три дни. По принцип резултатите от течната диета и отзивите са положителни. Такова разтоварване ви позволява да се отървете от 5 кг.

Този вариант на течна диета за пиене е по-дълъг и по-твърд. Менюто, както при диетата за 3 дни, се планира приблизително и през деня.

Първи ден. Използвайте мляко и кисело-млечни продукти, вода.
Втори ден. Само бульони в диетата. Те могат да бъдат приготвени на базата на храна месо или риба.
Ден трети Препоръчва се консумацията на смутита и плодови и зеленчукови сокове. Соковете предварително се разреждат с вода.
Четвърти ден. Супа картофено пюре, можете да използвате почти всеки зеленчук за готвене. Картофите, разбира се, са забранени. Следете консистенцията на супата, тя не трябва да е гъста. В допълнение към супата, можете да пиете чай с мляко.
Пети ден. В менюто има зеленчуков бульон. Освен това, плодово желе или компот. Разбира се, всички напитки са без захар.
Шести ден Компот и супа без захар, аналогични на четвъртия ден.
Седмият ден. Само вода без газ.

Такава течна диета за отслабване може да премахне няколко сантиметра от кръста и до 7 кг на седмица. Трябва да се въздържате от интензивни тренировки и други дейности, тъй като са възможни слабост, световъртеж и като цяло не много силно състояние.

Друг вариант, който предлага само течности. Ще отнеме повече спокойствие, защото има още половин месец за сядане. Диетата на такава диета е много подобна на седемдневната диета, само продължава по-дълго. Не бива да гладувате напълно, както при варианта на седмия ден.

Общото съдържание на калории на ден трябва да бъде между 1200 и 1400 килокалории. Столът трябва да бъде редовен, ако възникнат проблеми с него, е необходимо да се използват помощни средства (клизма или лаксативи).

Спазването на такава течна диета за отслабване може да доведе до „партида“ от 10-15 кг за две седмици. Всичко зависи от първоначалните параметри и метаболизма на тялото.

Това е много трудна диета. Но си заслужава времето. Просто трябва да ядете течни храни за целия месец. Наред с наднорменото тегло, можете да се отървете от токсините. Токсините напускат тялото ви след първата седмица. След третата седмица бъбреците и черният дроб се изчистват. И след месец тялото ще се прочисти на клетъчно ниво.

Ако говорим за резултатите от отслабването, можете да свалите 20 кг за 30 дни. Но не се разстройвайте, ако числата на кантара не се променят толкова бързо. Не забравяйте да измерите обемите си. В крайна сметка, според прегледите, тази диета е специално насочена към тях. Тази хранителна възможност обаче може да доведе до влошено здраве. Ето защо е по-добре да се консултирате със специалист.

Общите препоръки включват медицински съвети. Освен това при течна диета трябва да пиете поне 2 литра чиста неподвижна вода на ден. Задушените плодове, чай и кафе не са вода, така че пиенето на обикновена вода е много важно. Това е единственият начин да почистите тялото си цялостно.

В случая с изхода те не са измислили нищо ново. Следователно е необходимо броят на дните на диетата да се умножи по два. Толкова ще отнеме продукцията. Ако започнете да ядете нормална храна веднага, теглото ще се върне.

Едно предупреждение: в началото на издаването добавяте твърди храни, но не месо, а плодове и зеленчуци. Добавете мюсли след закуска. След това супите. И така нататък, докато се върнете към доброто хранене.