Течна диета Холивудските звезди се кълнат в тази диета
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Холивудските краш диети обикновено завършват точно както подсказва името им. А именно при катастрофа. Паундовете падат като луди и след това - това, което се чувства като 24 часа след прибързаната промяна в диетата - да се скитат обратно там, откъдето са дошли. Особено популярни в момента? Течната диета, с която се казва, че Ким Кардашиян се е подготвила за Met Gala. Това, което звучи като въздържане от храна, когато я чуете за първи път, се оказва доста бързо 10-дневно предизвикателство. Факт е: диетата е трудна и изисква много дисциплина, но резултатите не закъсняват. Логично, защото храненията, заменени с течности, са много по-лесни за разграждането на организма и той отива към мастните резерви. И тогава? Диетата трябва да остане поне толкова здравословна, както по време на катастрофалната диета и да се допълва от редовни тренировки - в противен случай йо-йо ефектът идва по-бързо, отколкото можете да кажете „диета“.
Ето как работи течната диета:
ден 1
За закуска има диетичен шейк, който замества твърдата храна и използва специални съставки, за да стимулира процеса на детоксикация в организма. По време на обяд може да е пуйка с тиква или моркови на пара и киноа. Ако имате нужда от лека закуска между тях, можете да си направите зелено смути. А вечер? Има Pad Thai с пилешко и зелен чай. Това не е толкова трудно в стомаха преди лягане.
ден 2
На втория ден има общо три шейка и можете да изберете кога да ги пиете. Можете също така да приготвите каша за закуска и да ядете салата от броколи със смокини за обяд. Вечер има здравословна купа със сьомга и боб.
Ден 3
Сега салатата със сьомга се използва само като лека закуска, основният източник на хранене на третия ден са шейковете. Трябва да изпиете четири от тях и вечер можете да пиете пуешко месо със задушени зеленчуци.
Ден 4-6
Сега става трудно: Според диетичния план, пет шейка са в списъка всеки ден, твърдата храна не се предлага през тези три дни. Можете обаче да се възнаградите като лека закуска с билков чай. Да!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ден 7
Готово, можете да ядете нещо отново! На седмия ден има четири шейка и гуакамоле със зеленчукови пръчици. Можете също така да сготвите супа от тиква или броколи и да изядете част от нея.
Ден 8
Краш диетата приключва: Сега ви трябват само три шейка на ден и можете да хапнете сьомга или пуйка със зеленчуков ориз за обяд. Вечер има ризото от аспержи - но веган вариант без масло и сирене.
Ден 9
Днес по график има два шейка и закуската също се връща. Сутрин има неподсладено натурално кисело мляко. За обяд салата от пилешко песто е в менюто и денят може да завърши със сьомга на скара и някои зеленчуци.
Ден 10
И накрая, целта е почти постигната: В последния ден има последните два шейка и пиле или лека риба със зеленчуци.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Течната диета - нашето заключение
Няма съмнение, че можете бързо да отслабнете с тази диета, но тя е всичко друго, но не и здравословна. Спартанската диета може да доведе до симптоми на дефицит и най-късно до третия ден вече няма да ви се яде диетичните шейкове. Здравословната версия на тази диета би била промяна в диетата с много протеини, добри мазнини, пълнозърнести храни и много вода - и разбира се в комбинация с редовни упражнения. Тогава не рискувате йо-йо ефекта и ставате устойчиво годни за лятото. Ако искате да опитате краш диети, трябва предварително да говорите с лекар или специалист по хранене - по този начин не излагате тялото си на излишна опасност.