Накратко, за да отслабнете, половин час спорт, а не час

Futura с Relaxnews

Публикувано на 26.09.2013

Не прекалено много нужда. Често се казва, че трябва да спортувате, за да отслабнете. Но като искате да се самоубиете във фитнеса, без да броите часовете, в крайна сметка пренебрегвате добрите правила за хигиена на живота. По-добре след половин час усилия за намиране на линията.

Датско проучване показва, че мъжете с малко наднормено тегло, които тренират 30 минути на ден в продължение на няколко седмици, губят повече килограми от тези, които тренират цял час. Учените обясняват този изумителен резултат с факта, че по-кратките тренировки позволяват на субектите да имат повече енергия през останалата част от деня, за да водят по-балансиран живот, докато тези, които прекарват един час във фитнеса, в крайна сметка са по-изтощени.