Те ще имат по-зрелищен ефект върху вашата тренировка по-бързо - Metodic

Ако не само загубата на тегло е вашата цел с упражнения, но вие също искате да бъдете по-здрави, по-влакнести, по-тонизирани, има някои вещества, които може да искате да включите под формата на хранителни добавки. Те помагат да има видим ефект от упражненията по-бързо!

имат

Вещества, които помагат за изграждането на мускули

Креатин, едно от най-добрите вещества за изграждане на мускули

Той се произвежда естествено в тялото, като осигурява енергия за мускулите и други тъкани. Помага както за ефективността на движението, така и за растежа на мускулната маса. Консумирани под формата на хранителни добавки, нивата на креатин в организма могат да бъдат увеличени с 40%.

Карнитин

Той може да бъде полезен както в диетата, така и в спорта, тъй като подпомага изгарянето на мазнини и подобрява снабдяването с мускулна енергия. Играе роля за оптимизиране на съотношението на телесния състав, като намалява процента на телесните мазнини - много хора имат проблем, че макар и слаби, те са „мазни“, те са тонизирани, тъй като съотношението им в телесния състав е лошо.

Защо е важно да увеличите мускулната маса, дори ако не искате да се "месите"?

Тъй като мускулната тъкан поддържа процесите на изгаряне на мазнини. Така че, колкото по-малко мускулести сте, толкова по-трудно изгаряте мазнини и ако станете мускулести, този процес също ще се ускори. Разбира се, като жена си струва да се погрижите, защото мастната тъкан е разположена над мускулната тъкан, което означава, че когато сте мускулести, просто изтласквате мазнината от бедрата, например и можете да „съсипете“ краката си когато тренирате, а не тонизирате както искате. Ето защо храненето също е важно, за да се избегне това.