TCM хранене, ако искате да имате деца
Много често ме питат пациентите за правилната диета, когато искат да имат деца.
Те искат да знаят какво могат да направят, за да се издържат и дали има подходяща диета, която да им помогне да забременеят. Дали има храни, които са особено плодородни. Има и въпросът дали можете да направите нещо нередно.
За да бъде ясно, няма нито един вид диета, който да е подходящ за всички. По-скоро зависи от конституцията и първоначалната ситуация. Има, разбира се, лоша и нездравословна диета. Това включва бързо хранене, храна, която е замърсена със замърсители, съдържа много добавки, е силно обработена, твърде много алкохол, захар и бяло брашно. Това обаче са препоръки, които важат за всички, а не специално за двойки, които искат да имат деца.
От гледна точка на TCM има общи и конкретни препоръки за тези, които желаят да имат деца. Като цяло, ако искате да имате деца, трябва да укрепите бъбреците, кръвта и ин и да поддържате матката топла. Тук можете да направите и подкрепите много с храненето. За да направите това обаче, е важно да знаете кой от какво се нуждае. Това, което е добро и полезно за един, може да бъде вредно и контрапродуктивно за друго.
Укрепване на Ni Yin и кръвта
Ин и кръвта са сред веществата. Те са естествено овлажняващи, подхранващи и успокояващи. Силният ин и кръвта са важни за плодовитостта, за да се получат качествени яйцеклетки и да се изгради лигавицата на матката. Това подпомага имплантирането и храненето на ембриона. Ин и кръв също са важни, за да поддържат лигавиците добре овлажнени. Интактните лигавици помагат на сперматозоидите да се движат, а маточните тръби помагат за транспортирането на оплодената яйцеклетка.
Как можете да разберете дали кръвта и Ин се нуждаят от укрепване?
Жените с дефицит на кръв и ин са склонни към сухота, бледа кожа и набръчкване. Може да има позиционно замайване, изтръпване на крайниците и чувствителност към времето с главоболие. Трудно заспиване и задържане на сън и чувство на безпокойство, нервност или раздразнителност. Слабост и изтощение също могат да присъстват. Мускулно напрежение, крампи и усещане за вътрешно напрежение.
Ако липсва ин и особено ако липсва кръв, има тенденция да замръзне. Когато слабостта на Ин стане много силна, има пустота с изпотяване и горещи вълни. Сухота в устата и безпокойство.
Хранене при недостиг на кръв и ин
Диетата при недостиг на кръв и ин е много подхранваща с малко горещи, горещи и стимулиращи вещества. Леко сладко, солено и кисело. Сладкото не означава индустриална захар, а храни, които са определени за земния елемент и тези с естествено сладък вкус. Не трябва да използвате твърде много сол, защото това от своя страна уврежда бъбреците.
Важно е да се избягват всякакви крайности и ексцесии. Това се отнася както за диетата, така и за начина на живот.
Храни, които се препоръчват при недостиг на вещества:
Зърнени храни като просо, овес, спелта, амарант, ориз и др. Картофи, сладки картофи, кестени, пащърнак. Авокадо, зеленчуци в комбинация със зърнени храни.
Масло, сметана, яйца, кварк и кисело мляко.
Растителни мазнини като зехтин, ленено масло, ядки от всякакъв вид.
Сушени плодове, особено фурми, кайсии, стафиди и череши.
Плодове от всякакъв вид. Сладко-киселият вкус на плодовете помага за натрупването на сокове и поддържа кръвта.
Освежаващи зеленчуци и салати с лимонов сок могат да се консумират в допълнение към топлите ястия, които също подпомагат соковете. Суровите зеленчуци и плодове обаче трябва да се консумират допълнително, а не като основно хранене.
Диета за укрепване на ян и затопляне на матката
Ян е огънят на живота, наричан още огън на жизнеността и играе важна роля за плодородието. Той поддържа всички метаболитни процеси в организма и разбира се зачеването и бременността.
Ян е важен за овулацията и за движението на яйцето. Той доставя кръв и затопля матката, така че ембрионът да е приятен и топъл и да се чувства комфортно. Топлината отпуска и насърчава движението и зачеването на сперматозоидите.
Как можете да разберете дали Ян има нужда от укрепване?
Признаци, които показват недостиг на Ян са силна студенина, постоянно студени крайници, особено студени крака. Задържане на вода в тялото, наддаване на тегло. Повишена нужда от сън, умора, вялост и летаргия. Мека, тестена кожа. Малко изпотяване, почти никаква жажда. Освен това може да има тенденция за развитие на цистит и вагинални дрожди. Освен това, имунодефицит с чести настинки. Лошо храносмилане, подуване на корема, газове, диария или запек.
Хранене при недостиг на Ян и за затопляне на матката
Ако имате дефицит на Ян, важно е да ядете редовно топли ястия. Поне едно топло хранене на ден, за предпочитане две. Добре е да започнете с топла закуска и след това да ядете по едно топло основно хранене всеки ден. Затоплящите супи с топли подправки и билки са много полезни. Те стимулират метаболизма, дават енергия и затоплят тялото и матката.
За да поддържате матката топла, особено важно е винаги да поддържате краката си топли. Топли вани за крака, последвани от масажи на краката с бадемово масло, след което увийте краката си топли. Забележка: Жена със студени крака трудно забременява.
Добре е да се знае:
Дефицитите на кръв, ин и ян са много често срещани на практика и играят основна роля в неосъщественото желание за раждане на деца. Съществуват обаче много повече болестни състояния и модели според TCM, които също се срещат и много често смесени състояния, които изискват по-диференцирана диагноза.
Ако не сте сигурни как да се класифицирате, балансираната диета, която укрепва както Ин, така и Ян, е най-добрият начин. Като алтернатива можете да поставите диагноза и да получите съвет от терапевт на TCM.