Тази тренировка изгаря калории на час - здраве

Фитнес тренировката привлича вниманието, защото трябва да разтопи до 1200 калории само за един час. „Jumping Fitness“ се превърна в мега-тенденция по някаква причина.

изгаря

Десет минути скачане е толкова ефективно, колкото 30 минути джогинг. Това се дължи главно на холистичния подход и интензивността на упражненията: „При тренировка по скачане се използват над 400 мускула, много повече, отколкото при сравними спортове за издръжливост“, обяснява треньорката по скачане Мелани Херман от „Fitness & Dance Munich“ в интервю за Cosmopoitan. "Играта с гравитацията стресира всички мускули, включително тези, които рядко използваме в ежедневието. Активират се и дълбоките, стабилизиращи мускули в торса и краката."

Взискателен и ефективен

Това също се забелязва. С батут фитнес можете да тренирате за кратко време. Ето защо са необходими планираните единодушни почивки след всяка единица. Стъпките се предприемат от областта на аеробиката, включително върха на крака, петата, ножиците или баланса на отскока. След 50 минути скачане, следват упражнения за разтягане, за да завършите.

Положителен страничен ефект: тъй като суспендирането на мускулите е интензивно, но само с кратка продължителност, няма нужда да се притеснявате за мускулна болезненост след това. Бързото редуване на стреса и облекчение също тренира сърдечно-съдовата система и противодейства на развитието на портокалова кора.

Така че можете да опитате "Jumping Fitness"

Обучението е подходящо за начинаещи. Сега във Виена има редица фитнес студия, които предлагат програмата. Обучението е подходящо и като домашна тренировка. Всичко, от което се нуждаете, е спортен батут. След това можете да се регистрирате за онлайн класове чрез livestream.

Коментирайте сега Arrow-Right Създадено със скица.