Тази много популярна диета в крайна сметка може да не ви помогне да отслабнете - загуба на тегло
Тази популярна хранителна тенденция може да не е най-добрият вариант за отслабване.
Постоянното гладуване се смята от някои за най-ефективния и естествен начин за подобряване на здравето. За тези, които искат да изгорят бързо, периодичното гладуване ви учи да се храните по график, което го прави по-скоро промяна в начина на живот, отколкото диета. Той отчита преди всичко личния начин на живот, хранителните навици и начина, по който храната се използва през целия ден в живота.
Макар че може да бъде от полза за тези, които искат да контролират начина си на хранене, това не е най-добрата стратегия за сваляне на килограми от мащаба, установява ново проучване.
Изследователи от Университета на Калифорния в Сан Франциско и Центъра за рак на Хавайския университет наскоро публикуваха своите открития в JAMA Internal Medicine, според които популярната диета, базирана на времето "не дава загуба на тегло или ползи. Кардиометаболици" на участниците в проучването. .
Изследването включва 116 възрастни с наднормено тегло или затлъстяване, където изследователите искат да разберат дали периодичното гладуване е ефективна диета за отслабване и метаболитно здраве при пациенти с наднормено тегло или със затлъстяване. От 141 участници 105 са завършили изцяло 12-седмичния план. Планът предвиждаше някои участници да се хранят само за осемчасов период, което доведе до загуба от 2 килограма, но тези с последователен план за хранене имаха средна загуба от около 1,5 килограма.