Тази есен трябва да е за бягане; Синапс
Събота, 24 октомври 2020 г. Публикувано от Semmelweis Synapse
Редактор: Бернадет Чокай
Бягането не само си заслужава, тъй като обгръщаме корема си, литри и губим килограми с пълно фолио от гурига, но също така дава възможност да се отпуснем, да облекчим стреса, да общуваме и да се възхищаваме на красивата природа, подходяща за сезона. Тази мотивация обаче често е много трудна за намиране, тъй като програмата за домашно заснемане изглежда по-удобна или е по-малко удобна, но по-популярната, за да се въртят социални сайтове за значителна част от времето, прекарано в учене.
За да го осъществим, ние събрахме няколко съвета, за да накараме всички най-накрая да достигнат правилния пробег с правилната скорост.
- Първото и основно нещо е да имате подходяща маратонка (обикновено с един номер по-голяма!) И удобно облекло, в което да се чувствате наистина добре и да не пречите на движението.
- Изпийте предварително 1-2 чаши вода, като по този начин предотвратите дискомфорта при дехидратация, така че напр. също главоболие като контрааргумент за мнозина.
- След хранене изчакайте 1-2 часа и чак тогава започнете да бягате или просто вземете няколко хапки и можете да започнете!
- Намерете партньор, с когото можете да се мотивирате взаимно да се справите с предизвикателството!
- Ако сте влезли за известно време, е чудесно време да поканите любимия човек, приятел или член на семейството на обща почивка, защото с по-бавни темпове е страхотно да говорите. Запознанствата не са средни, но чудесна идея!
- Насладете се на пейзажа, ако имате възможност, потърсете по-красиви места за бягане!
- С безплатните приложения, които можете да изтеглите безплатно на смарт устройството си, можете да следите колко сте се подобрили през миналото.
- Обичайте да бягате, защото всъщност преместването на границите на вашата физическа форма е страхотно нещо!
По-нататък събрахме няколко възможности да съберем лаврите на досегашните тренировки, да се опитаме, да започнем предизвикателството и да направим едно прекрасно обществено преживяване в Будапеща. Има места, където още информация не е споделена с заинтересованите. За тези програми е добре събитието да бъде направено така, че да бъдете своевременно уведомени за подробностите!