Тази диета трябва да хвърли килограми за кратко време - дори шоколадът и червеното вино са разрешени

Това е сравнително нова диетична тенденция, която обещава: Ако ядете само определени храни, автоматично ще отслабнете - без да гладувате.

Споменатата диета се нарича диета Sirt. Тук можете да разберете какво трябва да се има предвид и кои храни можете да ядете.

Каква е диетата sirtfood?

Диетата sirtfood се характеризира с факта, че известно време ядете само храни, които ви подхождат съдържат голямо количество определен протеин, наречен сиртуин. Сиртуините трябва да предпазват клетките в тялото от смърт и да регулират възпалението, метаболизма и процеса на стареене. В допълнение, някои изследователи предполагат, че сиртуините влияят върху изгарянето на мазнините в тялото, повишават мазнините и стимулират метаболизма. Промяната в диетата трябва да доведе до загуба на тегло от 3,5 до 4 килограма на седмица.

Тези храни са сред "sirtfoods"

Към най-често срещаните "sirtfoods" включват:

Зелен чай
Ябълки
Патладжан
Цитрусови плодове
зехтин
Черно кафе)
чесън
Портокали
Лук
Соя
Грозде (червено)
магданоз
куркума
скариди
Кейл
боровинки
Каперси
червено вино
Черен шоколад (85% какао)

Диетата sirtfood е разделена на две фази

The първата фаза продължава една седмица. През първите три дни калориите са ограничени до 1000 ккал. Можете да консумирате три плодови сока и едно хранене на ден, което, разбира се, трябва да е богато на фуражна храна.

Към Съставките за соковете включват:

Кейл
целина
рукола
магданоз
Зелен чай
лимон

The Храната трябва да се състои от леки съставки, приблизително:

пиле
пуйка
скариди
Кейл
Каперси
мъдрец
магданоз
Елда

От четвъртия до седмия ден калориите се увеличават до 1500 ккал. След това има два сока от зелени плодове и две хранения на ден.

Втората фаза продължава 14 дни или повече, със стабилна загуба на тегло. Въпросът е преди всичко в консумацията на храните, които природата предлага. В дългосрочен план се препоръчват три ястия с богата храна на sirt със зелен сок на ден.

Това се критикува при диетата sirtfood

Въпреки че основната идея зад диетата в началото звучи разумно, има и експерти, които не я съветват. Например, диетичният експерт Емер Делани обяснява пред портала за добра храна на Би Би Си, че не би препоръчал на клиентите си да отслабват чрез диетата на sirtfood: Той смята, че е малко вероятно хората да могат да поддържат ниския прием на калории в продължение на три дни.

Видео: С диетата Cico този човек се промени напълно

Вместо да губи мазнини, той също вярва, че диетата по-скоро води до загуба на вода и йо-йо ефектът може да стане забележим. Всеки, който се реши на тази диета, трябва да научи повече за нея и да се консултира с лекар. Не всяка диета е подходяща за всеки.