Тази диета прави Майкъл Фелпс успешен

Хранителният му план е особено забележим поради висококалоричните ястия

тази

Плувецът Майкъл Фелпс е особено известен със спортните си успехи. Само на Олимпийските игри в Рио досега той спечели три златни медала. Неговата интересна диета със сигурност играе важна роля за този успех.

Много калории

Особено през 2008 г. менюто на Майкъл включваше големи количества храна. Ежедневните хранения се състоят от приблизително 12 000 калории. Обикновеният човек обаче трябва да консумира само около 2000 калории на ден. Основният му фокус беше върху пицата и тестените изделия и богатите на хранителни вещества ястия рядко бяха представени. Диетата беше много нездравословна и въпреки това той спечели много медали тогава. Но през 2012 г. той промени целия си хранителен план. Храните са все още много калорични, но по-здравословни. Въпреки това той все още яде мазни ястия.

Настоящ хранителен план

За спортиста закуската започва с омлет от шунка и сирене, плодове и голяма купа овесени ядки. Пие и кафе. По обяд има сандвич с кюфтета. Вечер се наслаждава на пълноценни пълнозърнести продукти с постно месо и зеленчуци. Въпреки големия брой, той е много успешен в ловните медали.

Не е подходящ за всички

Този прием на калории обаче не е подходящ за всички. Плувецът тренира много интензивно всеки ден и поради това консумира много калории. Следователно тези суми биха били твърде големи за хоби спортист. Междувременно Майкъл е свел до минимум приема на въглехидрати и също така набляга повече на протеините.