Тази 13-дневна астронавтска диета може да ви помогне да отслабнете и да се отървете
Астронавтската диета може да ни помогне да ускорим метаболизма си, за да отслабнем. И не се притеснявайте, тъй като не е нужно да излизате в космоса, за да можете да спазвате тази диета! Просто следвайте тези инструкции и започнете да се чувствате леки, сякаш сте в безтегловност.
Приятелски откри тази лесна диета, която има невероятен ефект върху хората, които я спазват и я превръщат в рутина.
Как работи тази диета ?
Истинските астронавти не спазват тази диета, но само определени хора ще могат да я спазват поради количеството храна, от което трябва да се откажат. Тази диета е по-скоро аскетична и се консумира основно от протеинови продукти. Фибрите и въглехидратите намаляват драстично.
Освен това ще трябва да намалите дневната си консумация на калории (можете да я изчислите тук). Благодарение на голямото количество протеин, което ще ядете, тази диета може да ви накара да отслабнете бързо, без да увреждате мускулите си.
Намалете консумацията на тези продукти:
- Газирани напитки и плодови сокове.
- Алкохол (главно, защото съдържа захар).
- Сол и захар.
- Зеленчуци, съдържащи нишесте (картофи, цвекло, пащърнак и моркови).
- Ориз и тестени изделия.
- Хляб и зърнени храни (можете да кажете сбогом на пицата).
- Пушени месни продукти.
Яжте повече от тези продукти:
Яжте риба вместо говеждо и яйца вместо шунка. Основно консумира:
- Гъби.
- Яйца.
- Риба и пиле.
- Домати и краставици.
- Маруля и зеле.
- Броколи, карфиол и зелен фасул.
- Тиква.
- Салати.
- Сирене и тофу.
- Мляко на растителна основа (бадемово, оризово и соево).
- Други храни, които не са в „забранения списък“.