Тарахумара - племето на „свръхчовеците“, които бягат на стотици километри
Днес най-възхищаваните спортисти са ултрамаратонци - хора като Дийн Карназес, които бягат на разстояния повече от 50 километра, изтласквайки границите на човешкото представяне. Малцина обаче знаят за съществуването на супер-бегачи, които практикуват това истинско изкуство от стотици години с несравнима лекота.
Рарамури - "тези с леки крака"
В щата Чихуахуа в северно Мексико, разположен близо до планината Сиера Мадре, живеят около 60 000 души, които образуват уникално племе в света: „Тарахумара“ или „Рарамури“, членовете му се открояват със специална характеристика: способността да бягайте на дълги разстояния, над 100 километра, ден след ден. Някои индианци от Тарахумара успяха да пробягат 190 километра за един ден, надминавайки представянето на най-добре обучените ултрамаратонци.
Името, което си дават, „Rarámuri“, се превежда в израза „тези с леки крака“ и отразява важната роля, която играе бягането в ежедневието им. Името "Тарахумара" им е дадено от испанците, пристигнали тук през 16 век, и е погрешно произношение на името "Рарамури". Езикът тарахумара е част от семейство Уто-ацтеки, като мексиканското племе е свързано с апашите в югозападната част на САЩ.
Територията на индианците Тарахумара, известна като Barrancas del Cobre (Медни каньони), е до голяма степен съставена от райони със суров и скалист терен, с дълбоки каньони, заобиколени от високи планини. Географската структура на мястото беше една от причините членовете на племето Тарахумара да се превърнат в едни от най-добрите бегачи в света: дългите разстояния между населените места и пресечения терен, трудни за ходене, направиха ходенето най-ефективният метод. да стигнем от едно село до друго. Големите разстояния между населените места доведоха с течение на времето до развитието на способността на местните жители да изминават разстояния от 100 километра в бягане, без да достигнат изтощение.
През 16 век индианците Тарахумара се оттеглят към западните планини Сиера Мадре (сега известни като Сиера Тарахумара), за да избегнат контакт с испански колонизиращи сили. Тук те образуват малки изолирани общности, включително живеещи в пещери, за да не бъдат пленени от испанските търговци на роби. Стотици години, прекарани на височини над 2000 метра, доведоха до подобряване на техните спортни способности в райони, където кислородът е оскъден.
Преди колонизацията на Мексико, племето Тарахумара използва талантите си като бегачи, за да се придвижва бързо през планинските райони на Мексико. По-късно, през 19-ти век, мексиканските владетели експлоатират таланта си, като ги наемат да превозват поща през щата Чихуахуа. В продължение на 6 дни, от понеделник до събота, пощальоните от Тарахумара разпространиха 20 килограма поща през планините на щата Чихуахуа и се прибраха в града в събота, след като изминаха между 800 и 900 километра.
За да се възползват от своя атлетичен талант, членовете на Мексиканския олимпийски комитет решиха през 1928 г. да изпратят двама бегачи от Тарахумара на Олимпийските игри в Амстердам същата година. Двамата ще се състезават в най-важното събитие на Олимпийските игри: маратона, състезанието на 42.125 км, базирано на легенда от древна Гърция.
Мексиканските власти не казаха на двамата участници, че ще изминат „къса” дистанция от само 42 километра, така че в края на състезанието двамата Тарахумара се класираха едва на 32-ро и 35. Индийците продължиха да бягат., без да осъзнават, че са стигнали до края на състезанието, и когато мексиканските власти ги настигнаха и ги уведомиха, че са преминали финалната линия, двамата Тарахумара се оплакаха от краткото разстояние, което състезанието е взело.
Бегачите от племето Тарахумара станаха известни в САЩ едва през 1993 и 1994 г., когато участваха в свое състезание: ултрамаратон "Leadville Trail 100", адска надпревара от 160 километра (100 мили). Маршрутът на този изключително труден ултрамаратон се простира през Скалистите планини на щата Колорадо, на надморска височина от почти 4000 метра. Кен Хлоубър, миньорът в Колорадо, който организира това екстремно състезание, имаше само един съвет за участниците: „Приятелствувайте с болка и никога няма да бъдете сами“ („Приятелствувайте с болка и никога няма да бъдете сами“).
През 1993 г. 160-километровото състезание бе спечелено от Викториано Чуро, 52-годишен индианец от Тарахумара. Той беше последван от Cerrildo, друг 41-годишен член на племето Tarahumara. Победата беше още по-впечатляваща, тъй като двамата стигнаха до финала с час преди останалите участници. Следващата година състезанието бе спечелено от друг индианец от Тарахумара, 25-годишен на име Хуан Ерера. Младежът изминал 160-те километра за рекордно време, което ще остане ненадминато повече от десетилетие: 17 часа и 30 минути. Скоростта, с която Херера успя да завърши ултрамаратона, не беше единственото нещо, което шокира останалите участници, но и фактът, че е тичал в "хуараши" - сандали, изрязани от парче гума, отрязано от автомобилна гума (като подметка), завързана за крака с кожени ивици.
Как тренират бегачите от Тарахумара?
За Тарахумара бягането е нещо естествено. Всъщност една стара поговорка на това американско племе гласи, че „детето първо се научава да бяга и едва след това да ходи“.
Една от игрите, която подготвя индианците Тарахумара за бягане, е рараджипари. В тази игра мъжете от племето използват краката и дървените си пръчки, за да удрят топка, подобна на бейзбол. Топката се носи по територията, обитавана от племето, някои игри могат да продължат до 40 часа. Обикновено обаче играта трае само 24-36 часа, като през това време участниците изминават разстояния от 200-300 километра.
Членовете на племето Тарахумара също имат прякор за rarájipari: „играта на живота“. Защо е известно и с това име? „Тъй като никога не знаеш предварително колко трудно ще бъде, не знаеш колко време ще отнеме, не можеш да го контролираш, просто можеш да се адаптираш към него. И никой не може да играе сам “, каза Ангел, член на племето.
Жените играят подобна игра: dowerami. За това не се използва топка, а няколко кръга от текстилен материал, хвърлени напред с помощта на пръчки.
Тези, които са научили за историята на индианците Тарахумара, отдавна вярват, че имат тайна, която им позволява да изминат тези невероятни разстояния. Някои казват, че тайната е ски, питие, което пия, докато бягам. Прави се от разтворени във вода семена от чиа, малко захар и няколко капки лимон. Семената от чиа са суперхрана, съдържаща омега-3, омега-6, протеини, калций, желязо, цинк, фибри и антиоксиданти. Ацтеките давали чиа като подарък на своя император и воините консумирали тези семена преди битките.
Тайната обаче не се крие в това, което консумират индианците Тарахумара, а в собственото им тяло. „Всеки от нас е бил бегач“, казва Кабало Бланко, бегач, който прекарва много време сред Рарамури. Твърдението му се подкрепя и от изследвания на учени.
Хората са изградени да бягат на дълги разстояния
Научните изследвания през последните години показват, че хората са еволюирали да бягат. Изследване, публикувано през 2007 г. в списание Sports Medicine от биолозите Денис М. Брамбл и Даниел Е. Либерман, твърди, че хората имат няколко уникални характеристики, които предполагат, че бягането на дълги разстояния е изиграло важна роля в историята на нашия вид.
Повечето бозайници могат да спринтират по-бързо от хората, с голямо предимство на 4 крака. На големи разстояния обаче хората могат да превъзхождат почти всяко животно. Причината? За да охладят тялото, хората имат механизма на изпотяване, докато други бозайници понижават телесната си температура чрез задъхване. Изпотяването ни позволява да поддържаме телесната си температура достатъчно ниска, дори при високи скорости, при които другите животни биха прегрели. Двамата специалисти обясниха, че в горещ ден човек може да изпревари кон на разстояние 42 километра.
Изследователи, които са анализирали историята на човечеството, са стигнали до заключението, че преди да усвои съвременни технологии като лък или прашка, човек е използвал бягане като оръжие, наблюдавайки животните в продължение на часове, докато те се срутят изтощени. Съвременните изследвания на племена ловци-събирачи, живеещи в Африка, показват, че този метод все още се използва. „Нашите предци се възползваха от факта, че хората са отлични бегачи в горещи условия. Имаме страхотна система за охлаждане - много потни жлези и малко косми по тялото “, обясни д-р Брамбл.
Човешкото тяло от своя страна подсказва, че човекът е построен да бяга. Фактът, че хората имат по-къси пръсти от другите животни, прави много по-ефективен процес. Ако палецът беше по-дълъг с 20%, механичното усилие на стъпалото щеше да се удвои. Също така, фактът, че палецът е залепен за останалите и не е насочен навън, както в случая с други примати, предполага, че краката на хората са еволюирали за бягане. Човешките крака също имат сухожилия и връзки, които действат като арка, която най-близките роднини на хората, шимпанзетата, нямат.
Човешкото тяло има и други елементи, които предполагат, че сме еволюирали да бягаме: тънката талия и въртящият се торс ни позволяват да размахваме ръце около тялото, което улеснява поддържането на равновесие по време на бягане. Последен аргумент, представен от изследователите, е, че най-големият мускул в човешкото тяло, глутеус максимус (т.е. гърбът), наистина се изисква само когато бягаме. „Дъното е мускул, предназначен за бягане, който се изисква много малко, когато ходим. По този начин имаме безброй елементи в тялото си, от главата до петите, които ни правят добри в бягането “, обясни д-р Даниел Либерман.
Археологическите данни показват, че преди два милиона години човешкият мозък е нараснал, това е първата стъпка в еволюцията, довела до съществуването на човека днес. Източникът на това развитие беше месото, много добър източник на енергия. Като се има предвид, че първите археологически доказателства за използването на оръжия датират от преди 200,00 години, хипотезата за бягане на дълги разстояния е възможен начин, по който хората са могли постоянно да получават този важен източник на енергия.
Най-силното доказателство, че хората са еволюирали да бягат, се намира в самия човешки мозък. Изследователите установили, че бягането стимулира човешкия мозък да произвежда ендоканабиноиди - химикали в мозъка, които причиняват приятно състояние, подобно на това, произведено от канабис. Бегачите често съобщават за изключително приятно усещане (бегачите го наричат "runner's high").
Проучване на Дейвид А. Райхлен, професор по антропология в Университета в Аризона, показва, че нивото на ендоканабиноидите в кръвта се увеличава значително след 30 минути бягане. Това не се случи, когато доброволците, участвали в проучването, ходеха 30 минути. „Естественият подбор доведе до използването на тези невробиологични механизми за награждаване на бягането“, каза д-р Райхлен.
Фактът, че еволюцията е довела до появата на награда за бягане, предполага, че членовете на племето Тарахумара не са необичайни или „свръхчовеци“. Те просто продължават да правят това, което хората са правили в продължение на стотици хиляди години, естествено: бягайте.
Това се потвърждава от проучване, проведено от д-р Bramble върху резултатите от маратона, който се проведе в Ню Йорк през 2004 г. Изследователят сравнява крайното време на бегачите според възрастта им. Bramble установи, че бегачите стават все по-бързи и по-бързи от 19-годишна възраст, достигайки максимална скорост на 27 години. Изненадата дойде, когато изследователят откри възрастта, на която хората се връщат към стартовата скорост, тази от 19 години: 64 години! „Това е изключително. Няма друг спорт, в който 64-годишните участници да се представят подобно на 19-годишните. Странно е за хората: не само сме добри в бягането на дълги разстояния, но и в продължение на много време. Ние сме машина, създадена за работа, и машината не се разпада “, коментира д-р Брамбъл.
Какво е текущото положение на Тарахумара?
Бегачите от племето Тарахумара станаха известни в САЩ, особено след книгата „Born to Run“, публикувана през 2009 г. от Кристофър Макдугал. Той разказва историята на тези „супер-спортисти“, които научи, след като се сприятели с Кабало Бланко, американски ентусиаст по бягане, който избра да живее сред Тарахумара.
Културата на Тарахумара е застрашена от модерността, районът, в който живеят, е засегнат през последните години от конфликти между наркокартелите. Също така много Рарамури се отказаха от начина на живот на предците, след като минните компании се появиха в каньоните в района, където живеят.
За да отпразнува и насърчи поддържането на бягащата традиция, Caballo Blanco организира ежегодно състезание от 2003 г. насам. През първата година 45-километровото състезание събра само 7 участници, но броят им се увеличаваше от година на година, поради което състезанието беше трансформирано в 75-километров ултрамаратон през 2006 година.
Състезанията, организирани от Кабало Бланко, нарастват популярността си през последните години, а изданието от 2012 г. на ултрамаратона Barrancas del Cobre се радва на най-широкото участие до момента. В състезанието, което се проведе на 4 март тази година, участваха над 350 Рарамури от всички възрасти (един от участниците беше на 70 години). В допълнение към Тарахумара в надпреварата взеха участие още 100 мексиканци и 80 бегачи от цял свят. Победител в състезанието беше 18-годишният Тарахумара, Мигел Лара Виниегра, който го завърши за 6 часа и 40 минути, рекорд за 80-километровата писта. На второ място се класира Даниел Оралек, член на чешкия олимпийски отбор, следван от германеца Силва, друг Тарахумара, който завърши състезанието с 11 минути зад Мигел Лара. И тримата успяха да счупят стария рекорд на Мигел Лара от 7 часа и 4 минути.
Състезанието, което празнува културата на Тарахумара, обаче не може да отклони вниманието от факта, че пространството, в което живеят неговите представители, се променя от ден на ден - което идва и под формата на наркотрафиканти, които намират място в каньоните близо до границата на САЩ. идеални за маскиране на техните „стоки“, както и под формата на компании, които искат да използват ресурсите, открити в планината Тарахумара. Въпреки тези трудности, Рарамури продължава да се кандидатира.
Роджър Банистър е утвърден като един от най-важните спортисти на двадесети век, като е първият човек, пробягал миля (1,6 км) за по-малко от 4 минути. В едно от интервютата си след този успех Банистър обясни важността на преминаването през изображение, което е трудно да се изтрие: „Всяка сутрин газела се събужда в Африка. Той знае, че ще трябва да бяга по-бързо от най-бързия лъв или ще умре. Всяка сутрин в Африка се събужда лъв. Той знае, че ще трябва да тича по-бързо от най-бавната газела или ще гладува. Няма значение дали сте лъв или газела - когато слънцето изгрее, по-добре бягайте ".
Много от нас, живеещи днес, са забравили тази „суперсила“, с която всички сме надарени: способността да бягаме. Примери като индианците Тарахумара ни помагат да не забравяме какво ни е позволило да се развиваме и ни е направило хора: бягане.