10 основни грешки при затлъстяването - здравеопазване
Спортът не е задължително необходим за отслабване.
Много се прави грешки в затлъстяването, За жалост. Възвръщането към нормалното трябва да бъде основната цел за всички, но трябва да се подхожда внимателно към нещата.
1. Спортът не е задължително необходим за отслабване. Решаващ е приемът на калории, за съжаление много подценен днес. Отслабваме чрез храна, спортът ни помага да останем здрави. Много затлъстели хора наблягат повече на упражненията, отколкото на диетата.
2. Никой не трябва да сваля десетки килограми за един месец. Вреден е за организма и в такива ситуации съществува риск от камъни в жлъчката, остър панкреатит и други състояния. При изключителни условия (животозастрашаващо болезнено затлъстяване веднага) и под наблюдението на екип от лекари, килограмите могат да се стопят бързо, но в противен случай не.
3. Не трябва да се срамувате да се обадите на психолог. Често, небалансиран емоционален фон води до хранителни разстройства и има порочни кръгове, които трябва да бъдат прекъснати. Психологът може да ни помогне в по-доброто разбиране на нашето тяло, в изграждането на солиден волеви мост между това, което сме сега и това, което можем да станем отново.
4. При затлъстяване, сърце работи с претоварване. Практикуването на много взискателни спортове може да породи сериозни проблеми (ритъмни нарушения, коронарни събития). По същия начин много излишни килограми могат да причинят сериозно увреждане на периферните (особено глезените и коленете) и централните (особено лумбалните) стави.
5. Толерантността към затлъстяване може да доведе до сериозни психични дисбаланси, които потенцират риска от някакво заболяване на органите. Затлъстяването само по себе си означава повишен риск от диабет, сърдечно-съдови заболявания, мускулно-скелетни нарушения, белодробни заболявания, мозъчни заболявания. Всеки орган или система е изложен на риск от затлъстяване.
6. Затлъстяването е провъзпалителен статус, благоприятен за процеса на атеросклероза, т.е. отлагането на мазнини в стените на кръвоносните съдове, което може да доведе до коронарни събития (инфаркт на миокарда) или неврологичен (исхемичен инсулт). Оптимизирането на телесното тегло с възстановяване на нормалното тегло е добре дошло. За съжаление твърде малко са наясно със сериозността на ситуацията.
7. Липсата на консултация с лекар може да означава неоткриване на възможен субстрат, като хипотиреоидизъм или тумор в централната нервна система.
8. Отслабването не трябва да е мъчение, а докосването на някои здравословни принципи които стават рутина. Драстичните диети обикновено са последвани от възстановяване, т.е. връщане към същите вредни навици, с бързо възстановяване на загубеното тегло.
9. Няма човек, който да дебелее само с дишане до зелев лист. Постоянното оплакване и неприемането на реалността, пълна с погрешни принципи, дори може да бъде основният порочен кръг. Има заседнали хора, в психически дисбаланс, гурме, последователи на неправилни хранителни принципи, с непропорционални дажби, ядат в неподходящо време. Приемането на грешки, отвореност към психолог или психиатър, помощ от лекар, специализиран в диабет и хранителни заболявания са мерки с огромно положително въздействие.
10. Обръщането към всеки диетолог, който не е лекар, специализиран в областта на диабета и храненето, може да бъде катастрофално. Лекарят знае как да направи ефективна консултация, познава интимните процеси в тялото, взема мерки за безопасност, наблюдава затлъстелия пациент, изчислява някои рискове. Има и опитни специалисти по хранене (които не са лекари) и професионалисти, но те винаги ще зачитат решаващата роля на лекаря в уравнението за оптимизиране на телесната маса.
Безплатно медицинско образование
Абонирайте се за новия бюлетин за медицинско образование. Веднъж седмично ще получавате имейл със статии, съвети, препоръки, всички внимателно написани от д-р Васи Вадулеску. Всичко е безплатно.
Всеки имейл е внимателно подготвен от д-р Васи Вадулеску
Ако оценявате нашата работа и искате да ни помогнете да продължим да правим здравно образование, препоръчваме:
Проектът # leapsandhealth осигурява истинско медицинско образование и работи без реклами или друго финансиране. Ако оценявате нашата трудна работа, за да предоставяме винаги качествена информация, можете да ни подкрепите, като закупите книгите, написани от д-р Васи Вадулеску, основателят на проекта. Благодаря много.