Таня Това, което ям в един ден, преживява Sanguinum
Минаха четири седмици и аз успешно свалих общо 5 килограма. Това е половината от първия ми етап. Аз съм на много добър път. Напредва!
Хубаво е, когато можете да стегнете колана на панталона си с една дупка. В началото губех много вода и често ми се налагаше да ставам през нощта и да ходя до тоалетната. Отивам при моя натуропат, г-жа Силвия Фридрих, за лечение три пъти седмично. Тук също ме претеглят всеки път. Между тях имаше някакво „сухо заклинание“. Поради промяната в диетата и лечението, имах запек в продължение на няколко дни, което много ме измъчваше. Но алтернативният ми лекар знаеше решение за това. Запекът се разхлаби чрез коремен масаж. Освен това менструацията ми в началото беше много обилна и продължителна. Отне почти 14 дни, но това също е знак, че тялото се детоксикира. Преживях и това без никакви проблеми.
След първите няколко дни след започване на лечението, все си мислех, че в един момент ще трябва да има „ненаситен гладен пристъп“. Но не беше така! Ядях три пъти на ден и се придържах към посочените количества. Въглехидратите като тестени изделия и ориз са напълно елиминирани от менюто ми.
Сутринта Ям предимно нискомаслена кварка или скайр с плодове. Правя обезмасления кварк с малко минерална вода, иначе е някак толкова лепкав в устата. През уикенда се почерпя с омлет със зеленчуци за закуска. Има и чаша кафе с малко мляко с ниско съдържание на мазнини. За съжаление не мога без това.
По обяд обикновено има две малки филийки пълнозърнест хляб или пълнозърнест хрупкав хляб с варена или сурова шунка. Понякога със зърнесто крема сирене (извара). Бележка за това, ако огладня, противно на очакванията, ям две чаени лъжички зърнесто крема сирене и гладът е изчезнал. Крема сиренето отново неутрализира и понижава нивото на инсулина, поне така ми действа. Обикновено има сурови зеленчуци под формата на домати, краставици, кольраби, чушки или салата. Тъй като все още работя по обяд през седмицата, обикновено няма топъл обяд. Ако съм на път за малко, предния ден пържа кюфтета, които мога да взема със себе си и също да ям студено. Това също е добър вариант.
вечерта Обикновено готвя топло. Винаги има много зеленчуци и месо, пиле или риба. Много внимавам да не правя една и съща вечеря всеки ден. Когато имам много време, поглеждам в готварската книга на Sanguinum и готвя нещо от нея. Също така намирам рецептите тук на началната страница за много привлекателни. Скоро ще изпробвам парти закуските.
Ако харесвате пилешко и не искате да отидете без него, трябва да опитате пиле в печене от фурната. Моля, не яжте кожата, тъй като тя съдържа по-голямата част от мазнините. Добавете моркови и тиквички към пилето в тръбата за печене, това ще развие добър вкус.
The Закуски Обикновено прескачам между закуска и обяд и между обяд и вечеря, защото в този момент не огладнявам.
Пия всеки ден 2,5 - 3 литра вода и вероятно все още Билкови чайове да се. Придържам се стриктно към определеното количество течности.
The Цикъл Сега ми е много по-лесно. Освен това разходките ми с кучето стават все по-дълги. Очаквам с нетърпение да сваля следващите 5 килограма и след това ще си поставя нова цел. До тогава…
Гост блогър на Sanguinum Таня (48)