Танцуващи Танцуващи за секси фигура мечта

С тези тренировки ще танцувате себе си с мечтаната фигура

19 октомври 2012 г., 15:56 ч. | stw

секси

Отслабването стана лесно - танцовите тренировки ще стопят килограмите. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Ако искате да свалите излишни килограми, трябва да започнете да танцувате. Като бонус също се тренират ритъм и издръжливост. Така наречените танцови тренировки стават все по-популярни и има причини за това: Танците съчетават забавление и успех. Представяме ви шестте най-добри танцови тренировки за секси мечтана фигура.

Повече за отслабването

Танцът го прави забавно и секси

Танцовите тренировки означават: забавление, парти усещане и секси движение. Никой друг спорт не може да изгори излишните калории и да увеличи общото физическо представяне по такъв игрив начин. Zumba вече не е единствената танцова тренировка, която привлича хората към танцови школи и фитнес клубове. Обхватът на различни танцово-фитнес курсове е богат и варира от класически танци на двойки през балет до танци на пилон.

Zumba кара килограмите да отпаднат

Бързи и интензивни движения до латиноамерикански звуци - това е Zumba, в момента най-успешният фитнес танц. Тази тренировка наистина засилва метаболизма ви. Можете да изгорите до 1000 калории за един час. Тези, които харесват нещата малко по-тихи и елегантни, могат да свалят килограмите с балет. Обучението се състои от комбинация от танци и фитнес, в които се съчетават класически балет, йога и пилатес. Балетът също така подобрява стойката и изражението и обучава техники, които са основни изисквания за всички форми на танци.

начин на живот
Тези, които редовно спортуват, живеят по-здравословно

Тест за фитнес ви показва как да започнете. към видеото

Танцуването на корем е лесно за ставите

Съвсем различно е с хип-хопа. Това е смесица от мощни танцови и фитнес упражнения за стомаха, гърба, седалището и бедрата. Тренират се не само определени мускулни групи, но и издръжливост и координация. Танцуването на корем осигурява малко по-различни движения. Ориенталският танц не само укрепва издръжливостта, но и определя мускулите. Тъй като движенията са предимно течни и не резки, ставите също са пощадени.

Полюсният танц насърчава еротичната харизма

Така наречените курсове по танци на пилон също стават все по-популярни. Те танцуват, правят гимнастика и понякога много акробатични упражнения на полюс (полюс). Танците на пилон са артистичен танцов спорт, който изисква много сила. Тренират се преди всичко коремните мускули и мускулите на горната част на тялото. Но не само това, се популяризират и еротичната харизма, елегантност и пъргавина.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.