Танцуване на корема Прилеп с хип-люлка Здравни тенденции
Ритмичният коремен танц под ориенталски звуци не е запазен само за иконите на Боливуд. Защо си струва да дадете шанс на коремните танци.
В арабския свят коремните танци са част от живата традиция и са фиксиран културен компонент там. В нашите географски ширини плавният начин на танци се използва главно за намиране на добро телесно усещане и за повишаване на фитнеса и гъвкавостта. Страхотното в коремните танци: Всеки може да опита, включително мъжете! Фигурата или спортният дух не играят роля в упражнението.
Разтърсвайки се от чувството за свобода
Това, което изглежда просто на пръв поглед, изисква практика и опит. Защото танцуването на корем не означава само да мърдате бедрата си. Ако посещавате урок по танци за първи път, ще забележите, че доста бързо оставате без дъх. Всъщност 50-те упражнения и комбинации от стъпки не само укрепват издръжливостта и мускулите, но и освобождават напрежението и са полезни за психиката.
Първо технологията
Като първа стъпка начинаещите практикуват техниката на движенията и координацията. Преместването на раменете, бедрата и ръцете в съгласие може да бъде истинско предизвикателство за начинаещи. Защото в ежедневието обикновено правим така наречените масови движения, при които много мускули работят едновременно. При коремните танци различните мускулни групи се стресират по различен начин или се използват в противоположни посоки. Това може да накара главата ви да пуши!
Следващото видео обяснява важно упражнение за начинаещи, а именно изолиране на горната част на тялото и таза:
Шими, шими, шими
Важно движение е така нареченото шими, т.е. треперенето на бедрата, докато горната част на тялото остава спокойна. Следващото видео илюстрира как можете да работите по пътя си от ритник до шими:
В допълнение към класическото размахване на ханша, кръженето на гърдите със спокойна позиция на ръката е една от класиките в коремните танци. За да се чувстват грациозни, свободни и спокойни, тези, които искат да танцуват корем, трябва да се научат да се отказват от своите задръжки, ежедневието и грижите. Упражненията ще работят по-добре и тялото ще се люлее под музиката по-спокойно. Ходовете, които сте научили, постепенно се комбинират с кръгове на раменете или разклащане на бедрата.
За бременни жени и такива с наднормено тегло
Танцуването на корем е страхотен спорт за всеки, който има малко прекалено много на ребрата. Танцуването на корема е нежно към ставите, насърчава подвижността и ви помага да отслабнете. Тъй като интензивната шим сесия изгаря много калории. Танцът също може да бъде полезна част от подготовката за раждане или (ако бебето е там) от постнаталната гимнастика.