Танцувайте, за да имате желязно здраве тази есен - Артър Мъри Букурещ

Началото на есента идва за много хора с лошо общо състояние, главоболие, затруднена концентрация и повишена умора. Това са прояви на есенна астения, която засяга поне един на всеки десет души.

За да имате добро здравословно състояние и завиден тонус през студения сезон, е важно да възприемете здравословен начин на живот, но и да спортувате. В този случай танците са формата на движение, която има най-много предимства за вас. Ето някои от тях:

Танците помагат да отслабнете

Танците са най-лесният и красив начин за отслабване и тонизиране, но и за поддържане на оптимално здраве. Танците улесняват отслабването чрез изгаряне на калории, както и други тренировки като джогинг, колоездене и аеробика. Около 30 минути танци на ден могат да доведат до загуба от 0,5 кг на седмица.

Предотвратява депресията

Танците са ефективен и отличен начин за предотвратяване на депресията, но и за борба с нея. Според проучвания, проведени с течение на времето, е установено, че хората, които редовно ходят на уроци по танци, показват най-малко симптоми на това заболяване. Това се дължи на факта, че чрез танца хората успяват да се отърват от стреса и освен това могат да изразят своите чувства и чувства по приятен начин.

Бори се със стреса и води до положителни настроения

Танците са социална дейност, която води до хармонични взаимоотношения и допринася за повишаване на самочувствието. Освен това, чрез движение, танцът се бори със стреса, като освобождава мускулното напрежение и подобрява настроението.

Всъщност танците са отлично средство срещу лошо настроение, без значение какво ги причинява. В Артър Мъри инструкторите са готови да премахнат тези състояния, като преподават танцови стъпки.

„По време на танца тялото произвежда и отделя голямо количество ендорфини. Те дават трайно усещане за благополучие, намаляват стреса и се отпускат. Когато танцуваме, ние се фокусираме върху корелацията на движенията, върху изпълнението на стъпките, върху комуникацията с танцовия партньор, без думи, ние слушаме ритъма на музиката. Така умът се освобождава от негативните мисли, които ни причиняват тъга. Усмихваме се повече, по-добре сме разположени и сме пълни с енергия. С течение на времето това състояние на благосъстояние, постигнато чрез танца, се превръща в общо състояние, ние се чувстваме по-добре, просто танцуваме “- обясниха инструкторите от танцовото студио Arthur Murray в Букурещ.

Други важни предимства

Но ползите от танците не спират дотук. Ето някои други невероятни ползи за здравето от танците:

Предотвратява сърдечни заболявания - Проучванията през годините показват, че танците са показали, че са по-ефективни за предотвратяване на сърдечни заболявания от колоезденето.
Увеличава енергийните нива - танцови класове, изпълнявани поне два пъти седмично, повишават нивата на енергия и стимулират кръвообращението.
Помага за укрепване на имунната система - танците също имат благоприятни ефекти върху имунната система, като спомагат за увеличаване на броя на левкоцитите и осигуряват добро кръвообращение и по-бърз достъп на антитела в тялото.

Ако сте решили да започнете нов курс, тогава елате в танцовата школа на Артър Мъри. Първият урок по танци е безплатен, само за да се види каква е атмосферата.

Информация

Артър Мъри Букурещ ви представя нов начин
да прекарват свободно време. Влизам. Танцувай навън!
Очакваме ви!