Танцувайте във водата! Напидоктор

Уроците по аква танци не бива да се пропускат от всеки, който иска да изпробва тренировка във водата и иска освобождаващо танцово изживяване.

Бързата музика и доброто настроение могат да разстроят дори тези с мускулно-скелетни проблеми или с наднормено тегло, защото тази форма на движение също се препоръчва за тях.

Ката Лорант, старши треньор по аеробика в Oxygen Wellness, разказва за ползите от водните танци.

Ободряващо движение

Вода, забавна музика, движение, добро настроение - Aqua Dance е привлекателна форма на движение не само защото е доста различна в игривата и естествена среда на водата, движението е по-свободно, но и защото елементите на движението са лесни за проследяване и осигуряват релаксация от ежедневието. Освен това уменията за плуване не са необходими за тренировки и дори възрастта, полът, теглото и възможните мускулно-скелетни проблеми не са причина за изключване. Упражненията със специални уреди не само не са вредни, но са особено полезни в случай на гръбначни разстройства, оплаквания на ставите и дори могат да насърчат загуба на тегло.

Водят се дебати за спортни наранявания и износване на ставите при различни форми на обучение, но водните сесии се поддържат от всички специалисти. Най-привлекателните ефекти на Aqua Dance обаче са усещането за облекчаване на стреса, освобождаване и отпускане - такъв час си заслужава кратка ваканция. Новата мода, Aqua Zumba, също е по-популярен външен вид на тази форма на движение, която е добре позната от известно време.

---