Танцувайте себе си годни! Научете повече сега в списание plus

Танците са здравословни! Тонизира фигурата ви, ще улесни отслабването и един от най-добрите начини да поддържате форма. Но къде можете да танцувате на 50 или 60, дори без партньор?

годни

Независимо дали Зумба или Боква, степ аеробиката или хула танците са един от най-добрите начини за поддържане на форма, както вече потвърждават дори научните изследвания. Но новите танци, които сега се предлагат навсякъде, също са страхотно забавление. И най-хубавото е, че за тези танци обикновено дори не се нуждаете от танцов партньор. Но много жени не знаят къде можете да танцувате на 50 или 60 години без мъж. Ще го раздадем.

Ето танци:

  • Танго, румба, валс: Танцовите школи предлагат курсове, открити срещи и намиране на партньори.
  • Zumba, Bokwa, Bollywood dance: Можете също така да пуснете пара във фитнес студия, центрове за обучение на възрастни, гимнастика и спортни клубове.
  • Виенски валс, Discofox: Несложното приготвяне на пара е възможно най-добре с чаени танци. Следващият може да бъде намерен на www.tanzab30.de/tanzlokale.html
  • Намерете танцов партньор можете да намерите на www.tanzpartner.de

Танците са лекарства

Музикологът професор Гунтер Кройц изследва a. а. въздействието на танца върху здравето. Говорихме с него по-отблизо:

Професор Кройц, всеки, който обича да танцува, се чувства приповдигнат и щастлив. Танците също имат дългосрочен ефект?

KREUTZ: Абсолютно! Например, едно голямо проучване показа, че танците в двойки намаляват риска от деменция със 76 процента!

Какво се случва в мозъка?

KREUTZ: Когато танцувате, мозъкът трябва да контролира много неща: двигателни умения, внимание, дългосрочна, краткосрочна памет. Изследванията показват, че колкото по-сложен е мозъкът, толкова по-добър е превантивният ефект срещу деменция.

Танците могат дори повече?

KREUTZ: Да! Има впечатляващи доказателства, че танците например могат да действат също толкова добре, колкото наркотиците при хора с болест на Паркинсон или множествена склероза.

Как го правят танците?

KREUTZ: Преди всичко за психиката. Танците водят до това, че хората с вътрешни оплаквания поне се дистанцират донякъде от лошото си здравословно състояние. И точно това е положителният сигнал, от който се нуждаят болните хора: „Все още имам нещо под контрол и все още мога да усещам красиви неща“.