Танцувайте себе си добре Тези танци ви правят тънък ЯДЕТЕ ПО-УМНО

себе

Отслабнете с такт: Танците са забавни и тренират тялото. EAT SMARTER ви казва кои танци наистина се подготвяте. Просто опитайте един от тези три танца!

Една, две, люлееща се стъпка: С тези танцови стъпки вие не само се носите елегантно над паркета, но и по посока на мечтаната от вас фигура. Тъй като танците, било то класическо танго, дискофокс или аеробни танци във фитнеса, ви поддържат наистина във форма. Ритмичното движение задейства сърдечно-съдовата система, изгаря много калории (виж по-долу) и тренира мускулите. Изучаването на танцовите стъпки или хореографията също обучава координацията. Друго предимство: Можете да танцувате сами, с партньор или в група. За да се възползвате от положителните ефекти, трябва да танцувате поне половин час веднъж седмично.

Танцувайте си добре - с двойка танц

Не сте виждали танцова школа отвътре от младостта си? И много са. Танците за двама са два пъти по-забавни. От класически валсове до див рокендрол до огнено танго, има по нещо за всеки. 30 минути изгарят 160 калории.

Танцувайте си добре - със Zumba

Диско усещане във фитнеса: тенденцията Zumba сега е масово движение. Хиляди фенове танцуват през Германия под звуците на Южна Америка. Начинаещите могат да практикуват и с DVD у дома. 30 минути изгарят 200 калории.

Танцувайте себе си във форма - с коремен танц

Всъщност името на коремния танц не оправдава ориенталския танц. Защото се тренира цялата горна част на тялото и дори краката. Друго предимство: движенията са нежни към ставите. 30 минути изгарят 250 калории.