Танцът като спорт изберете правилната посока

Защо трябва да танцувате

Редовните уроци по танци ще направят тялото ви по-стройно. По време на тренировка се изгарят от 200 до 800 калории на час, което не е по-лошо, отколкото когато правите фитнес.
Можете да укрепите дихателната система и сърцето, да увеличите издръжливостта на тялото, да прочистите съдовете от холестерол.
Красива стойка и походка, с която можем да се гордеем след редовни класове. Танците ще ви помогнат да се научите да пазите гърба си правилно.
Ще развиете отлична координация, бърза реакция и гъвкавост на тялото.
Станете общителни и уверени.
Научете се да не сте срамежливи със собственото си тяло и красиво да превключвате на музика.
Ще имате възможност да изразите себе си. В танца човек е напълно освободен, което насърчава психоемоционалното разтоварване.
Вие сте в добро настроение. След тренировка или физическа подготовка много хора се чувстват уморени, а след танците, напротив, са пълни със сила и бодрост.

Коя посока да изберете

Хип хоп

Хип-хоп - весело, пламенно и енергоемко танцово направление. Можете да изразявате своите емоции, преживявания или протести, да бъдете освободени от движенията, които подтикват самото тяло. Това е инерция и адреналин, дух на съперничество и лидерство. Тук правилата и ограниченията са размити, но в същото време се усеща отчетлив и ясен стил.

Това движение се характеризира с движения надолу, отпуснати колена, които са наполовина свити, и тялото на тялото, което е в ниско кацане. Високите скокове са последвани от плъзгане по земята, има бърз и неочакван преход от движения тип вълна към бавни, ясни движения. Танцьорът трябва да изглежда напълно отпуснат и да танцува - нахален.

Чия

Всеки, който е млад или който се чувства уверен, е уверен и смел. Хип-хопът може да бъде полезно хоби за вашето дете. За деца и юноши това ще помогне за укрепване на опорно-двигателния апарат, ще коригира лесното спускане и ще формира пропорционална фигура. Освен това тази танцова посока носи качества и силна воля, помага да се покаже индивидуалност.

Според изследването Деца неактивни през повечето време, хип-хоп - най-полезен за детска танцова посока: 57% от времето за обучение за движещ се човек. Най-малко активните учени разпознават фламенкото: в този случай децата са били мобилни само в 14% от случаите.

Характеристики

Основната отличителна черта: хип-хоп танцът не е мелодичен ритъм, а елемент, който трябва да бъде разпознат и схванат в музикалната композиция.
Това не е просто танц, а изразно средство и начин на живот. Феновете на хип-хопа често носят дрехи, които подчертават свободата им: широки панталони, маратонки, бейзболни шапки, качулки.
Хип-хопът е винаги отворен за експерименти и импровизации. Характерът, а именно увереността, твърдостта, упоритостта и упоритостта, играе важна роля в тази посока. Този вид танци ще ви помогнат да станете по-смели, психологически освободени и открити в общуването.
Такъв танц перфектно изучава мускулите на краката, ръцете и раменния пояс, подобрява фината моторика.

Противопоказания

Хип-хопът може да се разглежда като набор от анаеробни упражнения, така че противопоказанията са често срещани, както при конвенционалните тренировки. С особено внимание е необходимо да се лекуват такива дейности за хора, които имат проблеми с колянната става, тъй като те имат голямо натоварване.

Пластмасова лента

Тренировката съчетава аеробни упражнения с елементи на съблазнителен танц. Всеки урок включва загрявка, включително разтягания и танцови упражнения. Мускулите на краката и ръцете, бедрата и седалището, корема, гърба и гърдите получават отлично натоварване.

Начинаещите ще овладеят основите: вълнообразно тяло и ръце, кръгови движения на ханша и гърдите, напрежение в гърба, седене и легнало на пода. С напредването на тренировката са включени сложни танцови групи с акробатични елементи (струна, смени, подпори).

Чия

Този тип танци са създадени за всички момичета и жени, независимо от тяхната физическа форма, външни данни и възраст. Ако не само търсите красива фигура и грациозен външен вид, но и искате да се научите да обичате себе си, да привличате и съблазнявате противоположния пол, пластмасовата лента е идеална за вас.

Характеристики

Пластмасата Streep ще помогне за по-лесното преодоляване на комплексите, ще даде възможност да прегледате тялото си и достойнството му, както и да поправите или скриете недостатъците. След редовни класове не само ще изглеждате по-добре, но и ще се чувствате по-уверени и привлекателни.
Много внимание при преподаването на този стил се отделя на стойката и разтягането, без които е невъзможно качествено да се изпълнят елементи на танца.
Програмата включва и парад. Това ще отнеме няколко седмици и вие ще започнете да се движите плавно и походката ще бъде лесна.
Друго предимство е, че много движения се извършват с отклонение назад. Обикновено тези мускули са слабо развити поради заседнал начин на живот. Този вид танци ще бъдат отлична профилактика на заболявания като сколиоза и остеохондроза.
По време на това обучение се осъществява прераждането, можете да разкриете своята чувственост и да говорите за тайни желания, да изпробвате различни роли - от скромна домакиня до жена вампир. Ще овладеете изкуството да привличате мъже и да се научите да ги интересувате.

Противопоказания

Пречка за заниманията могат да бъдат заболявания на дихателната система, сърцето, съдовете и ставите. Когато остеохондрозата има едно ограничение: не можете да се навиете плътно в гръбначния стълб. В същото време, укрепвайки мускулите на гърба и пресата, разтягайки мускулите на бедрата, раменния пояс и таза, помага за значително облекчаване на проявите на заболяването.

Кючек

Това е една от най-сексуалните насоки, която помага да се удължи младостта и привлекателността на жената. Задължителните компоненти на ориенталските танци са бретонът (внезапни движения на бедрото) и вибрациите, съчетани с плавни вълни, кръгове и осмици. Координацията на движенията е много важна. Танцовата фигура трябва да прилича цялостно на вниманието на зрителя.