Танцова терапия - танците като форма на изразяване на емоции МИРАБЕС

Повечето хора не могат да си представят много под термина танцова терапия. През повечето време те започват да се усмихват, мислейки за забавна групова дейност.

Танцовата и двигателна терапия е форма на терапия, при която движението се използва за подкрепа на хората в тяхната емоционална, когнитивна, физическа и социална интеграция. Танцовата терапия е полезна както за физическото, така и за психическото здраве и може да се използва за намаляване на стреса, профилактика на заболявания и управление на стреса. Освен това физическият компонент на терапията осигурява повишена мускулна сила, координация, подвижност и намалено мускулно напрежение. Танцова/двигателна терапия може да се използва за всички възрастови групи и за индивиди, двойки, семейства или групи. Като цяло, танцовата терапия насърчава самосъзнанието, самочувствието и осигурява безопасно пространство за изразяване на чувства.

Ползи от танцовата терапия

Танцовата терапия може да бъде полезна за широк кръг пациенти - от психиатрични пациенти, болни от рак до самотни възрастни хора. Често е лесен начин човек да изрази чувствата си, дори ако опитът е толкова травматичен, че не може да говори за това. Терапията се използва широко при жертви на изнасилване и преживели сексуално насилие и кръвосмешение. Също така може да помогне на хората с физически дефицит да подобрят самочувствието си, както и да научат баланса и координацията.

Танцовите терапевти работят и с хора, страдащи от хронични и животозастрашаващи заболявания. Помага им да се справят с болката, страха от смъртта и промените в образа на тялото си. Много хора с такива заболявания намират уроците по танцова терапия за полезни, защото им позволяват да се отпуснат. Известно време те се измъкват от болката и емоционалните си затруднения и изразяват чувства по отношение на табуираните теми (като предстояща смърт).

Трябва ли да мога да танцувам?

Танцовата терапия е подходяща и за хора, които не са танцьори. Дори хора, които са непохватни на дансинга, могат да се възползват от него. Фокусът в танцовата терапия е върху свободното движение и изразяването на истинските чувства. Той не е на ограничителни стъпки. Децата, които не могат да овладеят трудни танци или които не могат да седят неподвижно с традиционната психотерапия, често се възползват от свободно течаща танцова терапия. Дори възрастни хора, които не могат да се движат добре или са приковани към инвалидни колички, могат да участват в танцова терапия. Просто трябва да преминете по някакъв начин в ритъма на музиката.

Танцовата терапия също може да бъде полезна в ситуация „един на един“, защото терапевтът създава безопасно пространство за изразяване на емоции. Груповите класове могат да помогнат за създаването на емоционална подкрепа, подобрени комуникативни умения и подходящи физически граници (умение, което е от решаващо значение за жертвите на сексуално насилие).

Тук изброихме заболявания, при които танцовата терапия може да помогне:

Физически:

Хронична болка
Затлъстяване при деца
рак
артрит
високо кръвно налягане
Сърдечно-съдови заболявания

Психически:

Безпокойство
депресия
Нарушена диета
Лошо самочувствие
Пост травматичен стрес

Когнитивно:

Социални:

аутизъм
Агресия/насилие
Травма от домашно насилие
Социално взаимодействие
Семеен конфликт

История и философия на танцовата терапия

Корените на танцовата терапия могат да бъдат проследени до съвременното танцово движение от 19 век. Движението е израснало от идеята, че танцът може да надхвърли простото забавление и да се използва като форма на комуникация и изразяване. С други думи, в танца е внедрено емоционално съдържание. Към средата на 20-ти век модерното танцово движение постави основите на пионерите по танцова терапия Мариан Чейс, Мери Уайтхаус и Труди Шоп. Те формират основата за танцова терапия, като прилагат наблюдение, интерпретация и манипулация на танцови елементи на практика.