Танц за хармонично тяло и вечно младо здраве! CSID Какво става, докторе
Танците са идеалният начин да поддържате здравето и фигурата си в завидна форма, независимо от възрастовата група, в която попадате.
Всеки може да танцува, от най-малките до бабите и дядовците и освен забавно занимание, танците носят много ползи за нашето физическо и емоционално здраве: отървават се от нежеланите килограми, подобряват гъвкавостта, облекчават стреса, помагат ни да се свържем приятели и т.н.
Следователно изобщо не е изненада, че много от нас избират танца като алтернатива на часовете, прекарани във фитнеса. Ето защо:
Притесненията и стресът изчезват по чудо
„Терапия“ от само 30 минути танц ви освобождава от натрупания през деня стрес. Затова заведете партньора си на танца и се насладете на музиката, оставяйки мислите ви да летят към слънчеви места и велики дела.
Танцът зарежда с енергия
Вместо уморителна и, защо не кажете, понякога дори скучна бягаща пътека, винаги можете да изберете да танцувате, докато краката ви държат и да се забавлявате с приятелите си едновременно.
Баланс и тонизиране
Танците са чудесен начин за подобряване на мускулния тонус, особено за жени, които искат да прекроят тялото си след период на строга диета.
Запазва се здраво танцуващо сърце
Както всяка друга кардио активност, като бягане или аеробика, танците могат да подобрят здравето на сърдечно-съдовата система, да укрепят костите, да предотвратят остеопороза, да увеличат издръжливостта и гъвкавостта и да пазят от сериозни заболявания като диабет или сърдечни заболявания.
Той регулира кръвното налягане и понижава холестерола
Хората, които изпитват колебания в кръвното налягане, причинени от стрес и диета с високо съдържание на нездравословни мазнини, могат да изберат една вечер в града, в танцов клуб, за да държат този проблем под контрол. Нивата на холестерола също са значително намалени.
Повишава самочувствието и предоставя възможност за създаване на нови приятели
Танцът дава усещането за успех и постижения, когато успеете да преминете през смущаващата сцена, в която танцовите стъпки ви причиняват главоболие. Това е и чудесен начин да изградите увереност и да срещнете нови хора, с които можете да създадете трайни приятели.
30 минути танци = -400 калории
Танците могат да загубят толкова калории или дори повече, отколкото плуването, разходките или колоезденето. Ето защо, ако летните ви дрехи са упорити, за да не се вписват, не ги „карайте“ и ги пазете. Със сигурност няколко танцови кръга ще решат проблема с намотките.
Поддържайте паметта си във форма
С напредването на възрастта паметта ни започва да ни играе номера. Но сега имаме трик, чрез който можем да заблудим природата: танцувайте! Според скорошно проучване танците могат да стимулират паметта и да предотвратят появата на деменция.
Научните изследвания показват, че чрез танца хипокампусът (онази част от мозъка, която контролира паметта) не губи обем, запазвайки функциите си и по този начин предотвратявайки появата на нарушения на паметта и други заболявания, специфични за старостта.