Диета Natman нашето мнение за диетата; Домакиня на; въздух! Атаракси
The Диета на Natman е високо протеинова диета за отслабване, известна още като диета „стюардеса“, която ще ви позволи да отслабнете с 4 килограма за 4 дни. Как? 'Или' Какво? Като ви кара да консумирате много протеини, като същевременно намалявате останалите. Добра диета ли е? Какви са рисковете за вашето здраве? Ние ви казваме всичко !
Диетата на Натман: принципите
Диетата на Natman е много ограничителна диета, което се провежда за максимум 4 дни. Ако искате да направите това няколко пъти, препоръчително е да изчакате месец между всяка фаза. Създаден е от стюардеси, които, желаейки да отслабнат с натрупаното тегло в самолета, са се възползвали от междинните кацания, за да отслабнат, поради което диетата трае само 4 дни !
Принципите на диетата на Natman са следните:
- Общо изключване на хапки между храненията
- 1,5 лвода на ден минимум
- Консумация на влакна при всяко хранене за подобряване на транзита и техния сатиетогенен ефект
- Не въглехидрати нито някоя липид
- Не млечни продукти
- Не алкохол
Типично меню е съставено, както следва:
- Закуска: 1 кафе или 1 чай, придружени с половин грейпфрут или половин портокал
- Обяд: 150 г месо (говеждо, пуешко или пилешко), зелени зеленчуци по желание (салата, домати, зелен фасул), 1 ябълка или 1 чаша доматен сок
- Вечеря: 2 твърдо сварени яйца или 150 г месо, зелен фасул по желание, половин грейпфрут
Както можете да видите, то не е много разнообразно и не ви дава непременно много желание, особено след като месото трябва да се готви без мазнина, сол или черен пипер.
Така че е a нискокалорична диета съставен изключително от протеин и на влакна. След като завършите 4-дневната диета, ще трябва да продължите да ядете нискокалорична диета, за да избегнете внезапното наддаване на тегло. Ще трябва да промените диетата си, като същевременно следите приема на мазнини. Ако е възможно, избягвайте закуски между храненията и запазете добрите навици, придобити по време на тази диета.
Ако не преминете през тази фаза на стабилизиране, ще преминете презйойо ефект и възвърнете цялото тегло, което сте загубили за рекордно време !
Нашето мнение за диетата на Natman:
Това е диета, разбира се кратка, но изключително трудна за спазване поради малкото разрешени храни. Много е вероятно да спечелите всичките си килограми след спиране на диетата, защото тялото ви няма да има време да свикне с тази промяна в диетата. Това ще ви накара да се чувствате зле за няколко дни поради недостатъците, причинени от липсата на прием на калории, за резултати, които ще бъдат видими само за няколко дни.