Такава е здравословната бебешка диета! Здравен център за детска усмивка
Хранене - Точно това означава балансирана диета до 3-годишна възраст. Най-важните хранителни вещества, които не трябва да липсват в чинията на детето ни.
Същността на бебешката диета може да бъде обобщена много просто: балансирана и разнообразна, съдържаща всички важни хранителни групи, т.е. млечни продукти, месо, плодове, зеленчуци. Въпросът е само: точно от каква храна се нуждаят малките и колко ядат?
На първо място, много е важно да заявим, че малкото дете не е възрастен, тялото му, имунната система и храносмилането не са толкова добри, колкото нашето, следователно неговите нужди са различни по отношение на диетата и диетата му.
От новородено до хранене
Кърменето е най-оптималното за всяко бебе след раждането, така че ако нямате бариери и имате достатъчно мляко, кърмете само малко, докато навършите поне шест месеца. Ако се храним балансирано, кърмата ще съдържа и всички хранителни вещества и витамини, от които се нуждае нашето бебе.
Експертите препоръчват започването на хранене за кърмените бебета около шестия месец, а за кърмените бебета по-рано, от четири до пет месеца. Когато започнем, струва си да обърнем внимание винаги да въвеждаме само по една нова храна наведнъж и да чакаме поне две седмици до следващата, за да можем в случай на алергия ясно да установим причината.
Препоръчително е да започнете с ябълки, моркови, банани, картофи, сладки картофи и можем да отидем в хубава линия със зеленчуци и плодове. Въпреки това, със сортове със семена - ягоди, малини - изчакайте поне 2 години! Бяло месо (пиле, пуйка) може да се дава на бебета на възраст 7-8 месеца, червено месо може да се въвежда от 8-12 месеца, от които даваме малко на бебето всяка седмица.
Ако вече не кърмите, трябва да обърнете специално внимание на правилния прием на витамини и минерали, така че, например, диетата на вашето бебе трябва да включва достатъчно желязо. Неговите източници са червено месо, яйчен жълтък (след едногодишна възраст можете да добавяте цели яйца), спанак, броколи, грах, боб, бобови растения (леща, нахут), зърнени храни (тестени изделия, ориз, пълнозърнест хляб) и нарязан пресен или сушени плодове (стафиди, смокини, сини сливи).
На 7-8 месечна възраст могат да се предлагат и кисело млечни продукти, така че не се препоръчва да се дава извара, кисело мляко, сирене, а краве мляко, докато детето навърши 2 години.
Как да съставим диета на бебето от 1-годишна възраст?
Размерът на стомаха на бебето на тази възраст е приблизително. една трета от стомаха на възрастен, така че се нуждае от чести хранения и по-малки дози. С три балансирани, богати на хранителни вещества основни ястия и десетчасови закуски на ден, ние можем да осигурим на детето си правилните нужди от енергия и хранителни вещества.