Превантивна тренировка на гръбначния стълб - SpineUp

Уважаеми гости!
Със съжаление Ви съобщаваме, че нашата фитнес зала ще бъде затворена от сряда, 11 ноември 2020 г., съгласно действащите разпоредби. Надяваме се ваксината да бъде намерена скоро и можем да я отворим бързо!:)

Превантивна тренировка на гръбначния стълб - SpineUp

.не просто тренировъчна програма, предназначена за възрастни и гръбначни пациенти!

тренировка
Изпитвал съм благоприятните ефекти от тренировките на гръбначния стълб сам. Аз също принадлежа към клуба за болки в гърба, така че конкретно знам как се чувстват гостите, когато идват в клас по гръбначен стълб със същите оплаквания. Изпълнявайки тези упражнения за тренировка на гръбначния стълб редовно и точно, можем да се сбогуваме с болки в раменете, болки в гърба, кръста или поне да облекчим оплакванията.

Структура на урока: Обучението на гръбначния стълб е 60-минутна тренировка, в която са свързани блокове. Основните области са мускулите, участващи в движението на гръбначния стълб, мускулите на гърба, седалището и корема. Фитнес тренировка, съставена от приятна музика, която гарантира гарантирано отпускане. По същество това е превантивно движение, съставено за здрав човек, което паралелно с физическата умора осигурява и психическа релаксация. Затваряме класа на гръбначния стълб с разтягане, където оставяме време за разтягане и отпускане на работещите мускули. Ефектът не изчезва дори след първия час, гарантирано човек ще се почувства трогнат. И ежеседмично оплакванията от болки в гърба намаляват.