Такава е закуската на шампионите Нощна каша - прясна

Овесът е един от най-сложните източници на енергия и хранителни вещества, на практика суперхрана, която не трябва да липсва в диетите на спортистите. Той е богат на фибри и протеини и е богат на витамини и минерали, включително отлични източници на калий, калций, желязо, фосфор, цинк и магнезий, с високо съдържание на витамини Е и В.

такава

Овесена каша може да се яде приготвена с мляко, кисело мляко, растително мляко или дори вода, хвърлена с плодове, мед, конфитюри, и ако смесим съставките заедно предната вечер, няма нужда да отделяме време за приготвяне на закуска на следващата сутрин. Можем да го консумираме за няколко минути и да започнем да тренираме рано.

Състав:
● 40 g SPAR Natur * pur Bio овесени ядки
● 80 мл SPAR Natur * pur Bio соева напитка или SPAR Natur * pur Bio мляко