Така успях да отслабна! С упражнения и диета той отслабна със 7 кг
Марилена Т. е 21-годишно момиче, което учи психология.
Излишните килограми, донесени й от хормонални промени, й създадоха достатъчно дискомфорт.
Момичето обаче признава, че също е допринесло за напълняването с някои нездравословни навици.
„Ядохме много, а не в определени часове, а хлябът беше незаменим на масата. Винаги бях гладен.
Когато гледах телевизия, също имах лека закуска или нещо, което да хапна до мен.
Бях болен, но не го осъзнавах, докато дрехите ми не започнаха да се износват. ", - каза ни младата жена.
Той си постави реалистична цел
След като прочете много за диетите, тя реши да създаде своя диета.
Тя направи план за отслабване, за да свали поне 5 килограма за няколко месеца.
Той успя да свали 7 килограма за по-малко от 3 месеца.
„Знам, че не е много, но след диетата не напълнях. Не спазвах конкретна диета, но чух, че грейпфрутът намалява апетита ви.
Така половин час преди всяко хранене, ние ядохме грейпфрут.
Сутрин между 7.00 и 8.00 ядем постно месо с варено яйце или зърнени храни с мляко или сирене с домати.
На обяд имахме или салата от месо на скара, яхния или супа или бульон.
Вечерята, между 19.00 и 20.00, беше съставена от салата с парченца пилешко или сирене със зеленчуци или паста със зеленчуци ".
Докато режимът продължи, Марилена също отиде на фитнес.
„В началото правех един час фитнес, два пъти седмично. След това опитах аеробика. " Сега тежи 62 кг.
Спечелете С ВАШАТА ИСТОРИЯ! 1 x BIO Life Shake
Изпратете ни вашата история за това как успяхте да отслабнете и ние ще ви възнаградим.
Можете да ни изпратите имейл на [имейл защитен], където също прикачвате снимки от преди и след отслабване. U