Така рехабилитирате червата само за 7 дни

Невероятно, но наистина не е нужно на червата повече от седмица да се възстановят от стреса. Диетата обаче трябва да е правилна.

така

най-важното накратко

  • Здравото черво е важно за силната имунна система.
  • Червата поддържа мозъка и дава нова жизнена сила.
  • Рехабилитацията на дебелото черво е лесна, ако се храните правилно.

С 7-дневна диета можете да прочистите червата си. Това помага за укрепване на имунната система и повишаване на вашето благосъстояние.

Хранителен план за едноседмично прочистване на червата

Съставихме подробен седмичен график за вас. Освен това трябва да започвате всеки ден с чаша вода плюс лъжица лечебна глина. Веднага след закуска има още една чаша вода с псилиум.

ден 1

Сутрин: каша каша с билков чай.

Обяд: зеленчукова супа с картофи, моркови, копър.

Вечер: Приготвени на пара сладки картофи с потапяне от пробиотично кисело мляко.

ден 2

Сутрин: мюсли с овесени ядки с кисело мляко и настъргана ябълка.

Обяд: зеленчукова супа с моркови, копър, целина и картофи.

Вечер: варени картофи с нискомаслена билкова кварка.

Ден 3

Сутрин: мюсли с овесени ядки с пробиотично кисело мляко и банан.

Обяд: Полента, приготвена в зеленчуков бульон със зеленчуци на пара.

Вечер: зеленчукова супа от моркови, картофи и билки.

Ден 4

Сутрин: мюсли с овесени ядки със сезонни плодове.

Обяд: аспержи с варени картофи.

Вечер: Хладка зеленчукова салата с прясно козе сирене и зеленчуци на пара.

Ден 5

Сутрин: мюсли с ниско съдържание на захар с кисело мляко и плодове.

Обяд: Ньоки с малко тофу и зеленчуци от копър.

Вечер: сандвич с авокадо, направен от пълнозърнест хляб.

Ден 6

Сутрин: бананова каша с кисело мляко.

Обяд: Пълнозърнести тестени изделия със зеленчуци и рикота.

Вечерта: гювеч от сладки картофи с малко кварк.

Ден 7

Сутрин: каша с кефир и плодове.

Обяд: яхния с леща, нахут, моркови и кольраби.

Вечерта: салата от цвекло булгур с извара и куркума.

Закуски между тях

Банани, ябълки, круши, сусамови бисквити, крекери от спелта или половин литър постно мътеница се допускат като закуски между храненията.

Морска сол, билки, кимион, куркума или малко зехтин се използват пестеливо за подправка.

Пийте много през седмицата. Негазираната вода и леките билкови чайове са перфектни. Не забравяйте да поддържате част от здравословната диета дори след диетата!