Така работи мускулната диета

Спортният учен Йорн Гиерсберг разработи нова диета за изграждане на мускули и намаляване на теглото.

така

Отслабнете, като изграждате мускули
Йорн Гиерсберг, спортен учен и треньор на знаменитости, направи точно това нова философия. Мускулите изгарят повече енергия от мазнините и колкото по-висока е мускулната маса на тялото, толкова по-висок е неговият основен метаболизъм. Всеки килограм мускулна маса в тялото изгаря 75 килокалории на ден при почивка.

Но как да стигнете до тях? Комбинацията от тренировки за сила и издръжливост, както и съответния хранителен план с богата на протеини диета с ниско съдържание на въглехидрати трябва да го направи възможно. Според Гирсберг, който работи и със знаменитости като модела Жана-Ина Зарела и водещата Фрауе Лудовиг, дори можете да управлявате пет килограма за две седмици с неговото обучение. Изключени забрани - разрешен е „ден за ядене“, в който можете да хапвате, както желаете.

Жените не трябва да се страхуват от твърде много мускули, тъй като според Гирсберг повечето жени нямат генетичен грим за изграждане на толкова много мускули, тъй като произвеждат много по-малко тестостерон от мъжете. Накратко: силовите тренировки преди всичко помагат на жените да се отърват от излишните килограми и да оформят тялото.