Така Клум отново се оправи
вчера прочетох вестник Bild и заглавието: най-добра фигура за 14 дни. Фитнес треньорът на Хайди Клум разкрива най-добрите си трикове.
Е, помислих си, искам да знам за какви трикове става въпрос.
След това го чета и наистина се ядосвам
Това, което казва този добър човек, е точно това, което Сюзън Поутър разказва от десетки години само на нисковъглехидратната линия. Така че не на много малко въглехидрати.
Гладуването забранено! Без енергия тялото не може да изгори никакви мазнини.
Плюс час упражнения всеки ден.
Тъй като е трудно да се приемат толкова постни протеини, за него се пият напитки (1-2 на ден).
Неговият психологически трик: правете снимки преди и след, МЕРЕТЕ И ЧЕТЕТЕ истории за успех от други, плюс фитнес дневник
Мога да ви кажа, че наистина намалява теглото си, защото го направих така през първите 3 месеца.
Можете да правите това в продължение на 1-2 месеца, но след това вече не е подходящо за ежедневна употреба и поради високото съдържание на протеин вече не е хит.
Освен това никоя домакиня не е спортна изродка, филмова звезда, модел или друга знаменитост, която трябва бързо да отслабне.
Физически след 3 месеца упражнения бях почти изтощен. Особено след като преди това не направих нищо в тази посока.
Не можете да издържите до края на живота си! Ако спрете след 3 месеца и отново се храните „нормално“, което повечето хора правят, когато се отърват от килограмите, вие отново наддавате на тегло.
Заключение: Искам бързо да се отърва от няколко килограма. това е добре. В дългосрочен план обаче той просто не е устойчив.
Както вече ви казах: дългогодишно студио в Америка за хора, които са загубили повече от 20 кг и са го запазили, донесе следните знания:
Тези хора не можеха да стигнат до определена диета. Те се хранят:
по-малко мазнина
по-малко сладкиши
повече плодове, зеленчуци
повече цели въглехидрати
с постно месо и риба
Не вълнуващо, не ново. но РАБОТИ!
Във всеки случай звездите плащат на обучителя много пари, той изважда книгата си и това е така: винаги вземате нещо старо, смесвате малко ново и обучителят печели добри пари
Между другото, искате да знаете ЗАЩО това работи
Трябват ви сили, за да спортувате. той го получава под формата на протеин. Ако имате високо съдържание на протеин, тялото не отива към мускулите, които се доставят от протеина, а към мастните резерви. Енергийният баланс се увеличава чрез спорт.
Културистите не правят нищо различно преди състезания. Ако погледнете в пазарската им количка, тя е пълна с кварки, яйца, кисело мляко и сътрудничество.
Това кара мускулите ви да растат и най-вече да изглеждат ОПРЕДЕЛЕНИ. В тялото ви не трябва да има мазнини или вода (въглехидратите свързват малко вода).
Добавете 6 литра вода с лед. Охлажда тялото и то използва повече енергия, за да го поддържа на правилната температура.
Говорим за 6 литра. Така че ЕДНА чаша на гладно НИЩО не прави
Приказката на тази мокра медицинска сестра понякога се разказва от много умни.
това е идея diiiiiiiieeeeee. Пишете книга - ще потърся снимките за нея
Определено ще има успех
Също така обичам да бъда редактор или каквото и да е името й, тази, която чете всичко предварително, а също така имам и печатница под ръка.
Желая ви прекрасен и творчески уикенд
Днес ми беше казана такава лудост.
Жената има право да яде само супи и барове, дори плодове и малко пълнозърнест хляб може да се поръча само чрез тази компания.
Жената изглежда доста износена. честно казано, не само казвам.
Освен това тя вече не може да се храни нормално. Тя се разболява, когато види паста или месо.
Защо тя избира този път: сега. тя мрази упражненията и SO може да отслабне, без да тренира.
Ами любов моя Не казвам нищо за това.
Какво се случва, когато тя постигне целта си и отново се храни нормално, трябва да е ясно на всички
Всеки трябва да направи своя опит и рано или късно ще намери своя път.
Мога да те разбирам напълно. Винаги получавам жлъчка, когато чета кварк като този. Проблемът е, че стотици хиляди гонят такъв нов гуру, изхвърлят пари през прозореца и разрушават метаболизма ви. Но нищо не можете да направите освен това, което правите, а именно да посочите какъв вид е Quark и да се надявате поне някои да го разберат.
Благодаря ти за това!
на първо място уважение към 40 кг, които вече сте имали. Мислете, че сами знаете най-добре как да се отървете от него и защо отново има нещо върху него.
Историята на Клум всъщност е наред. Повече протеини и много упражнения определено са МНОГО ефективни.
В момента спортувам много и ям много соя (растителен протеин). Разбира се, въглехидратите също, но в проценти повече приличат на 70% протеини и 30% въглехидрати.
Така че всъщност успях отново да активирам метаболизма си и дори да отслабна.
За всички останали, които са преживели моята депресия за непушачи: ДА, сега определено съм я направил или съм я оцелял. Тази седмица с 2 кг по-малко. Сега наддаването на тегло намаля до 5 кг и вече не мога да се оплаквам
Но аз наистина съм всеки ден мин. 20 км с колело и вечер има тофу, соево кисело мляко и т.н.
Вечерта ще ям повече протеини, докато отново получа началното си тегло. ТОГАВА ще ям отново след DGE и така ще достигна мечтаното тегло. Това не бърза, защото вече имам моето "чувствам се добре" с 5 кг по-малко, мечтаното тегло след това отново със 7 кг по-малко.
Накратко: много протеини, по-малко въглехидрати ПЛЮС много упражнения работят много добре (Сюзън Поутър, д-р Струнц, Клум-треньор), но това наистина е подходящо само за по-ниска загуба на тегло и е ограничено до няколко месеца.
В противен случай: DGE или балансирана диета
Що се отнася до протеиновата история, да, можете да отслабнете бързо, сам съм го виждал, но отслабнах толкова бързо (така или иначе, отслабвам много бързо, но и бързо наддавам), че лекарят ми каза, че вече не е здравословно. Сега, разбира се, всеки трябва да знае какво може да вярва на тялото си.
Аз съм любител на удоволствието и обичам сладкишите повече от всичко и надграждам върху това, така че също свалих 40 кг. не само всичко обезмаслено сирене, обезмаслено мляко, салата с лимон иигиит, иигиит
балансиран, вкусен и здравословен. как е офертата тук.
колега също е свалил 50кг. сигурно уважение, но как се храни. съжалявам като пиле. всеки обяд царевица в кочан с кетчуп, закуска шоколадов пудинг с вода, вечер салата с пшенични трици кафе е само черно. така че неееееееееееее
Между другото, тя винаги е уморена. но всеки трябва да знае за себе си
разбира се, трябва да се подхожда към подобни доклади с подходяща реалност. Модели като Хайди Клум, като най-добрите спортисти (все повече певци и т.н.) вече не принадлежат на себе си - зад тях стои огромна финансова машина с много милиони долари - и те работят с лекарства, които са по-скоро фармацевтични от природата - в медиите никога няма да можеш да кажеш това.
Помисли за това
Обръщаш се към чувствителна тема, Томас
Там се създават фигури на изкуството, представени като идеал - и цели поколения деца гладуват след него, без никога да могат да се съчетаят с този изкуствено създаден идеал. Краят на песента е винаги един и същ: Метаболизмът, разрушен от многобройни диети - и след това идва следващата индустрия за милиарди долари - и продава капсули от зелева супа
Знаем, че всички сме допуснали едни и същи грешки и сега сме тук, за да поемем най-накрая верния и траен път. Но можем ли да спасим следващото поколение kiddis от извършването на същите грешки? Е, не успях.
похвално решение, Holgalein, наистина. Но внимавайте да не ни взривите! между другото, другите две не са случайно приключили? * глътка *
Имам много положителни преживявания с дъщерите си.
Моето мъниче сега обича храни, които биха накарали другите да си въртят носа (соево кисело мляко и напитки, резенчета сушени ябълки, резенчета плодове от морски зърнастец, пълнозърнест хляб и много други). Тези храни вече са здраво интегрирани. Без принуда, но поради необходимост „Мамо, и аз искам да опитам“ и защото тогава вкусът е добър или не. Тя яде пресни нормални рула, точно като пълнозърнести рула. Винаги как се чувствате по въпроса и какво има там.
Мисля, че това е много добре Не черно или бяло, а приятна човешка и ежедневна „сива зона“
Моята малка наскоро направи ПЪРВАТА си обиколка с велосипед от 20 км (10 км от време на време след почивка) и майка беше горда с нея
Тя се оплака, че бързо остана без дъх. Обясних й „фитнеса“ и как тя го получава и така започнахме да караме редовно велосипедите си дисциплинирано. Винаги малко повече. Отначало тя не беше ентусиазирана. днес тя го обича и очаква с нетърпение следващото турне.
Какво каза тя на другия ден, когато изтъкнах, че не сме правили това със сестрите й: Е, мамо, ти беше твърде дебела и неспортивна.
НАДЯСНО
Най-големият ми също ще си купи колело следващата седмица и има първоначални съображения относно колоезденето, за да работи. С нея хвърляне на камък от 10 минути.
Ако майката може да кара 45 минути, трябва да са възможни 10 минути. СЪГЛАСЕН СЪМ
Съпругът ми също преоткри любовта си към велосипедите.
Скоро ще приготвя майка си
Може би ще заразя всички И наистина съм щастлив и ДА. най-добре го живеем.
Като се замисля как беше преди 3 години. огромна разлика и 100% положителна. Не съм напълно невинен от тази промяна
Е, бих могъл да живея с измислен герой. Къде можете да го създадете изкуствено?
Е, взех лири, когато спрях да пуша. Междувременно пуша отново, но килограмите останаха
Направих това глупаво преживяване преди около 2 години.
Но сега, благодарение на Aiqum, загубих 10 кг от бившите пушени килограми * g *.
Но все още пуша и в момента не смея да спра. Е - още не съм се отказал напълно от резолюцията си - да видим как вървят нещата и кога имам смелостта да го направя отново.