Така е, ако (почти) ядете плодове само 5 дни - Très Click
За да бъда честен, вече си мислехме, че е лудост да бъдем напълно вегани, тоест да се откажем напълно от всеки животински продукт. Немислимо за нас, ние обичаме сиренето и нашето лате макиато сутрин горещо и сърдечно. Но това може дори да бъде увеличено: Ключова дума овощници! Те не ядат само веган, но почти изключително от сурови плодове.
Но какво е, когато се откажете от всичко, с изключение на плодовете? Има го Аманда Монтел, редактор на Byrdie от САЩ Самоекспериментирайте и тествайте диетата си в продължение на пет дни от веганска диета до изключително плодове пренаредени.
Тя докладва подробно за нейната в статията си Временно плодово изживяване, на Ефекти върху тялото им и кой Заключение, което тя прави от това за диетата си като цяло. Малък спойлер: Вашето заключение е различно от това, което може да очаквате, много положително.
Журналистът е вдъхновен от звездата на YouTube Freelee the Banana Girl, която понякога яде 30-50 банана на ден. Банановото момиче наистина не е пресилено и определено е правилното име. И въпреки нея сладка диета тя има стомашно миене, който може да се види. Дори ако Фрийли не яде само плодове, тя яде само един вид плодове във фазите им на детоксикацияВ като банани или манго, както те разкриват в един от своите видеоклипове в YouTube, до 400 дати на седмица.
Редакторът не искаше да е толкова крайно и следователно не се ограничава само до един вид плодове, а отначало само върху всички сладки и сладки плодове, да включваВ Авокадо, домати и Краставици както и ядки и семена. Правилата, наложени й обаче, също така гласят, че тя не може да обработва плодовете, т.е. те не могат да бъдат варени, приготвени на пара или печени. По време на подготовката си за седмицата си като овощар, обаче, тя също осъзна, че няма ясни правила за „начина на живот само с плодове“. Защото докато някои са супер строги и не ядат абсолютно никакви зеленчуци или нишестени продукти (като картофи), други казват, че все още се смятате за плододател 50-75 процента от дневните калории За яденето на плодове. Няма ограничения по отношение на количеството.
Така Аманда се захвана с бизнеса с плана да даде на тялото си детоксикация на плодове и започна своя 5 дни като овощар със следното меню:
Закуска
Смути, направено от три банана, боровинки, фурми и чаша кокосово мляко
лека закуска
Сушени праскови
Обядвам
Две големи купи плодова салата, приготвена от банани, грозде и плодове (както и таблетки витамин В12)
лека закуска
Сушени смокини
вечеря
Голяма купа с авокадо, домати и краставици с дресинг от зехтин, лимон, сол и черен пипер
десерт
Опаковка сурови бадеми
Вашето заключение през първия ден
Тя е все пак сит, Но тя не намираше менюто си за вълнуващо. И не останаха много алтернативи за следващите няколко дни. Огромните количества плодове също стимулират храносмилането им доста добре. „Цял ден се чувствах като моя Стомашно-чревният тракт е свързан с смилането на храната. Излишно е да казвам, че това не беше точно приятно “, пише тя. Това, което тя забелязва обаче: още на следващата сутрин тя се чувства добре, коремът й е супер плосък и не е подут и затова тя е супер мотивирана за следващите няколко дни.
Но тогава един малък неуспех. На втория ден имаше един Коктейлно парти а заедно с това и въпросът в стаята дали те Пийте алкохол изобщо май и как ще стане, ако тя попита приятелите си за банан вместо водка лимон. И с купона и първата водка мотивацията й отслабна, да се придържат ограничително към своите диетични планове. Изкушението: веган тостове с авокадо!
Няколко мига по-късно тя все още не искаше да хвърли кърпата напълно и строго погледнато тя все още имаше 75 процента от калориите си от плодове консумирани. Тостът с авокадо също не съсипа плоския й корем, затова тя реши да започне на третия ден две от трите основни хранения остават строги Уверете се, че ядете само плодове и използвайте картофи, тестени изделия, ориз или препечен хляб за третото хранене.
5 дни (почти) само плодове - заключението
След 5 дни с почти само плодове в менюто Аманда се почувства по-здрава и по-малко подута. Като положително допълнение към външния си вид тя прави много оттогава обърнете повече внимание на храненето им, тя купувайте по-малко преработена хранаВ и тя е още по-внимателна да яде пресни плодове и зеленчуци. Нейната плодова седмица я накара да обърне повече внимание на тялото си и да изслуша какво може да се наложи.
И все пак би го направила Не препоръчвайте пълно превръщане в плодове в дългосрочен план, Нито диетолозитеС кого е говорила по време на експеримента си.
„Прекомерното количество захар, което човек поглъща през плодовете, може да изведе нивото на кръвната захар от равновесие. Това също може Летаргия, глад за храна, лоша концентрация и много други странични ефекти ”, така че Диетолог Дана Джеймс. Освен това е невъзможно да се получат всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае, само чрез плодове.
За тях плодовата седмица беше стъпка в правилната посока, за да обърнат повече внимание на здравословната, балансирана диета. Независимо дали смеем да ядем само плодове в продължение на една седмица? Не но може би ще започнем с един Заменете сервирането на шоколад с няколко палави плодове.