Така че оставате на топло на мотора дори през зимата - яйце
Дял
Обучение и хранене
Колоезденето в студа е забавно - така се стопляте, когато времето е студено.
на Глобален администратор
Дял
Измръзнал съм и не понасям студа. И все пак се опитвам да карам навън колкото е възможно повече дори през зимата, за да мога да избягам от скуката на тренировките на закрито. Навън е просто по-приятно и карането на колело може да бъде наистина забавно през зимата - ако направите правилния избор на дрехи.
Основното нещо е топло, помислете всички велосипедисти, когато става въпрос за каране навън през зимата. Правилната комбинация от дрехи по това време на годината трябва да се научи и да се научите най-добре от опит. Докато разберете какво е подходящо за вас, ще има дни, в които треперете като трепетлика и дни, когато изгаряте в зимното си яке.
Събрахме няколко предложения за това как можете да проектирате и настроите зимния си гардероб, така че да можете да преминете добре през студения сезон.
Точните дрехи за подходящото време
Особено през зимата изборът на дрехи може да бъде по-труден, отколкото смятате за възможен. Защото дори през зимата можете да прегреете, което е също толкова важно да се избягва, колкото и преохлаждането. Шон Кели веднъж каза, че не знаете колко всъщност е било студено, докато се приберете у дома.
Наистина ли можете да се облечете твърде топло през зимата и да рискувате с натрупване на топлина? Възможно е и по-лесно, отколкото си мислите. Сиво небе, голо дърво, мокри улици: ако погледнете през прозореца посред зима, обикновено изглежда студено дори на слънце. Разбира се - аз не съм от най-тежките и най-тежките пилоти. Що се отнася до шофирането на студено, винаги подозирам най-лошото. Когато изляза пред вратата с велосипедните си дрехи, обикновено се чувствам леко хладно, което ме навежда на мисълта да облека допълнително яке или по-топло трико. Не се поддавайте на това изкушение: дрехите за колоездене са създадени, за да ви стоплят, докато сте в движение. Следователно, може да ви е малко студено в началото или може да се охладите по-бързо, ако спрете. Така че не правете грешката да се увиете в твърде много слоеве. Ако първоначално ви е студено, когато излезете навън, сте направили добър избор.
От моя собствен опит мога да препоръчам да инвестирате в някои добри функционални долнища, защото те се изплащат особено през зимата. През зимата долната ми риза обикновено е достатъчна под якето ми. Аз съм добре подсигурен с това и мога да нося зимното си яке, което иначе би било твърде топло за мен. Допълнително трико бързо ми става твърде топло и го намирам за прекалено обемисто. Тази комбинация (яке, фланелка и долна риза) влиза в действие за мен само когато температурите наистина спаднат под точката на замръзване.
Функционална долна риза отвежда потта от кожата ви към външния свят, което ви помага да останете комфортно сухи по време на шофиране. С по-малко пот, останала по кожата ви, по-малко влага се охлажда. Така че, ако температурата на тялото ви спадне, няма да започнете да замръзвате веднага, защото спирате.
Ръкавите са много универсално облекло, което трябва да добавите към зимното си палто. Ако се прегреете, можете просто да ги премахнете и да ги приберете в джоба на фланелката. Ръкавите, съчетани с функционална долна риза под сако, са добра и универсална алтернатива на облеклото: Можете да свалите ръкавите, но все пак да носите достатъчно топла дреха, за да не ви студене. Вече виждате, че най-важното при зимните дрехи е, че те са универсални и се допълват взаимно. Когато имаме мека зима, като тази година, имате нужда от добър избор от алтернативи и комбинации, които ви позволяват да се охладите удобно, без да сте хипотермични.
Без фалшиви подвизи, моля
Другата крайност също пресича пътя ни през зимата: Според девиза „Само грапавите влизат в градината“, той е противоположността на тези, които страдат от натрупване на топлина в средата на декември, защото многократно погрешно преценяват колко слоя носят Трябва. Този колоездач носи възможно най-малко дори при ниски температури. Толкова е опасно и безотговорно.
Може би те се позовават на героичното дело на Бернар Хино по време на класическото състезание Лиеж-Бастон-Лиеж през 1980 г., когато той се биеше през Ардените в снежната буря. Но това, което изглежда много забравят, е фактът, че това беше една от най-важните класически състезания. Бернар Хино също би се прибрал у дома при такива метеорологични условия или изобщо не би тръгнал, ако не беше състезание. Нека бъдем честни: Като хоби велосипедист нямате какво да спечелите, но при спешни случаи имате много да загубите, ако носите твърде тънко на колелото си през зимата.
Факт е, че шофирате по-добре и се представяте по-добре, когато сте на топло. Когато сте студени, тялото ви изразходва много енергия, опитвайки се да поддържа телесната ви температура. Тялото намалява кръвоснабдяването на крайниците, за да съхранява топлината в средата на тялото като предпазна мярка и да предпазва жизненоважните органи като сърцето и белите дробове. В резултат на това получавате ледено студени и вцепенени ръце и крака. Всеки, който някога е трябвало да се опитва да спира със студени ръце, знае, че това е невъзможно и следователно много опасно, защото вече не контролирате спирачките си.
През зимата обикновено е препоръчително да носите малко повече, отколкото твърде малко. Ципът на яке се отваря бързо, но е трудно да извадите допълнително парче дреха при спешни случаи. След като сте се охладили до костите, няма да се затоплите отново, докато не се разтопите във ваната у дома. Затова трябва да сглобите дрехите си по такъв начин, че дори да не се появят. Ако се съмнявате, най-добре е да вземете твърде много със себе си и, следвайки принципа на лука, премахнете единия или другия слой и отворете циповете си. Тънките ветровки или жилета, шалове (бафтове), ръкавици и други дребни предмети могат лесно да бъдат прибрани, когато се затоплите и вече нямате нужда от тях. Някои зимни якета имат допълнителни отвори, които можете да отворите, за да подобрите вентилацията.
Не трябва да се пренебрегва: краката и Hпромени
Що се отнася до приоритетите, по-важно е да се погрижите да поддържате ръцете си топли. Само топлите ръце са полезни и ефективни, когато става въпрос за овладяване на вашия мотор, безопасно управление и възможност за правилно спиране. Тъй като краката ви постепенно се превръщат в буци лед, можете да се справите със ситуацията малко по-добре: краката ви са закрепени в педалите и мускулите на краката ви ги карат да се движат. Но дори това не винаги може да върви добре: Ако краката ви станат твърде студени и вцепенени, това е не само болезнено, но може да се случи и така, че вече не можете да стъпвате гладко и да не можете да излезете от седлото и да влезете в седлото.
Всички сме запознати с принципа на лука. Използваме го, когато носим функционална долна риза под зимното си яке. Можете да използвате същия принцип за краката си: ако носите по-тънките си халати от лятото под дебелите си зимни халати, създавате допълнителен слой изолация.
Повечето колоездачи имат един или два чифта обувки. Те несъмнено са важна част от зимния ви гардероб, но не бива да забравяте или пренебрегвате друго важно облекло: чорапи.
Мериносовата вълна е много популярна сред велосипедистите: тя е мек, топъл материал, който транспортира влагата (т.е. потта) много ефективно. Преди всичко мериносовата вълна е естествено антибактериална: Дори и да поставяте мериносовите си чорапи отново и отново през зимата и да размотавате стотици километри в тях, те няма да миришат, така че да не се налага да сваляте обувките си в градината.
Много велосипедисти залепват отворите за въздух в подметката на своите колоездачни обувки с лента, за да предотвратят проникването на студения въздух и водната струя отдолу в краката им. Може да не изглежда елегантно, но изолиращата или уплътняваща лента не е скъпа и е много ефективна защита срещу влагата, която прониква в обувките отдолу. За съжаление, вашият шикозен карбонов завършек може да повреди подметката ви. Ако ви се стори твърде лошо, можете да използвате и малко по-малко здрава лента.
Ръкавиците се предлагат във всички възможни форми, вариации и цветове: от тънки, леки до плътни термо ръкавици, които поддържат ръцете ви топли, но превключването е предизвикателство. Линерните ръкавици са добра идея - носите тези тънки ръкавици под нормалните си ръкавици и оформяте изолационен слой. Това е особено полезно в много студени дни или когато духа студен вятър.
С мозъци
Лицето и главата ви се охлаждат много бързо. Факт е, че шлемът ви вероятно ще има много отвори. Те са идеални през лятото, защото предотвратяват натрупването на топлина и ви охлаждат. През зимата студеният въздух подсвирква през тях и охлажда черепа ви. Дори и да не е вярно, че по-голямата част от телесната топлина се губи през главата ми, пак замръзвам бързо, когато съм навън и в студените зимни дни, без да си покривам главата. Мога да поправя това, като нося шапка под каската или лента за глава, балаклава или бафф.
Черепна шапка може да се превърне в един от най-добрите ви съюзници срещу студената зима. Алтернатива е лента за глава, която ще запази ушите ви топли, но топлият въздух все пак може да излезе през главата ви.
Някои каски имат подвижен пластмасов капак, така наречената аерошела, която трябва да намали въздушното съпротивление. Тази покривка е много полезна през зимата, защото отблъсква студения вятър. Но не е нужно да купувате допълнителен шлем за зимата. Ако нямате аерошелен шлем: шапка под каската също ще свърши работа. Предпочитам лента за глава. За мен лентата за глава предлага добра комбинация от изолация срещу студения въздух и дишането. В същото време поддържа ушите ми топли. Едва когато температурите паднат под точката на замръзване, посегам към шапката под каската си.
В крайна сметка това зависи и от това как ви е студено на главата. Велосипедистите, чиито къдрици напомнят повече на Питър Сейгън, може да преминат през зимата без шапка. Но ако сте благословени с коса а ла Пантани, студът на главата ви е по-чувствителен. Там шапките за каски са идеални.