Така че не започвайте да отслабвате! Добре; годни

Част 11 от поредицата Happy Mommy

До раждането на нашето дете, Zsuzsi Bakos, нашият автор популяризира здравословен начин на живот на няколко форума. В поредицата си тя използва знанията си за консултанти по начин на живот, треньори и майки, за да потърси съвети по проблеми с тялото и душата, които засягат (също) и новите майки, борещи се с липсата на време. Сега той просто е предпазлив от големите пари за отслабване.

Веднъж бях гост в сутрешно предаване, самоприемането беше темата. След разговора зрителите успяха да се обадят и да потърсят съвет по въпроси, свързани с техния начин на живот. Предимно бременни майки се оплакваха, че макар и да не са яли нищо, не са загубили десетилетие. Опитах се максимално да им обясня, че гладът не е правилният начин за постигане на желаната форма.

отслабвате
Имам и ново преживяване. Онзи ден влязох в аптеката, където бъдещата майка със значително наднормено тегло се отпускаше на другия гише. Току-що беше попитал аптекаря след чудо зрънце, твърдейки, че няма време да тренира. След като и двамата пристигнахме с количка, помислих, че това е достатъчно за конспирация и любезно го поканих да тренира. Почти ме погледна така, сякаш исках да го вербувам за някаква съмнителна сделка, но той неохотно взе флаера. Разбира се, че не дойде. Той все още трябва да чака чудо.

Оттук и идеята да се състави списък за НИЕ НЕ ДА се прави за тези, които са готови да направят нещо за успех.

1. Не започвайте да гладувате!

Изглежда, че най-простото и икономично решение е гладуването, но изследванията показват, че 90-95 процента от килограмите, загубени чрез глад, се връщат. Разбира се, с гладуване всъщност първоначално ще отслабнете, но в този случай тялото не достига до мастните запаси, а започва да разгражда мускулната маса, което означава, че резултатът, видян на кантара, е просто загуба на светлина за очите. Когато обаче се уморите от усилена диета и се върнете към нормална (?) Диета, тялото ви ще се опита да съхранява колкото се може повече от калориите си, което е и обяснението за ужасния йо-йо ефект.!

2. Не си падайте по едностранчиви диети!

Глобалната мрежа е пълна с диети от авокадо, които обещават светкавичен успех за 5 дни. (Любимата ми от всички е шоколадовата диета. Въпреки че звучи много добре, едва ли е ефективна.) Популярната 90-дневна диета също получи много критики, тъй като след гръмка шепа дни се оказа, че на практика ядете само въглехидрати за три дни и тялото ви получава протеин само на всеки 4 дни! Диетата на Аткинс, която оттогава е била дозирана, е ограничила приема на въглехидрати до такава степен, че лесно е довела до дефицити и метаболитни нарушения. Да не говорим, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са придружени от стрес и липса на енергия! Така че предпочитате да разчитате на диети, които са по-балансирани и бавни, но обещават да отслабнете.!